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秋季健康:推薦寶寶15款秋季營養(yǎng)食譜

2011-09-05 01:11:22      家庭醫(yī)生在線

健康寶寶的15款秋季營養(yǎng)食譜

  1、梨子泥(6-8個(gè)月)

  原料:梨

  做法:

  1、把梨洗凈去皮后用鍋蒸熟

  2、煮熟了以后再用攪拌機(jī)打碎即可

  2、紅薯泥(6-8個(gè)月)

  原料:紅薯

  做法:

  1、將紅薯洗凈切塊兒后上鍋蒸熟(或者煮熟)至紅薯軟身

  2、晾涼后放入攪拌機(jī)絞碎成糊即可

  3、蘋果泥(6-8個(gè)月)

  原料:蘋果

  做法:

  1、蘋果洗凈,去皮

  2、切小塊兒,蒸熟或者加少許水煮熟后,晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  4、胡蘿卜泥(6-8個(gè)月)

  原料:胡蘿卜

  做法:

  1、胡蘿卜去皮,洗凈

  2、切塊兒后加水煮至軟熟(或者蒸熟),晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  5、桃泥(6-8個(gè)月)

  原料:桃子

  做法:

  1、桃子洗凈,去核

  2、切塊兒后加水煮至軟熟(或者蒸熟),晾涼,撇去桃皮,桃肉放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  6、蛋黃羹(八個(gè)月末期

  原料:雞蛋黃

  輔料:奶粉

  做法:

  1、蛋黃兩個(gè),跟蛋清分開,放在小蒸碗里

  2、按照每個(gè)蛋黃加2大匙(大約30毫升)涼開水(或者奶粉,或者母乳,或者清高湯)的比例,攪勻,講究的話,用篩子過濾一遍,除掉小泡泡,我沒給過濾,直接蒸也挺好。把蒸碗放在蒸鍋的屜上―――我用的是無水鍋,直接在鍋里放點(diǎn)兒水,把碗放進(jìn)去

  3、蓋上蒸碗的蓋子。如果沒有這種帶蓋子的蒸碗的話,就在碗上倒扣一個(gè)小碟子也成。這樣蒸出的蛋羹滑嫩如布丁,即使忘記時(shí)間,蒸的久一點(diǎn)也不會(huì)蒸老

  4、蓋上鍋蓋,上屜蒸熟,大約15分鐘左右即可。用無水鍋的話,就開中火,看到冒氣后轉(zhuǎn)小火,也蒸大約15分鐘

  7、干梅李泥(6個(gè)月以上)

  原料:干梅

  做法:

  1、干梅李逐個(gè)用手捏捏,確保沒有殘核,放鍋里,加水沒過,大火煮開,小火煮很軟后關(guān)火

  2、晾涼后放入攪拌機(jī)攪成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

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健康寶寶的15款秋季營養(yǎng)食譜

  8、四季豆泥(6-8個(gè)月)

  原料:四季豆

  做法:

  1、四季豆洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  9、青豆泥(6-8個(gè)月)

  原料:青豆

  做法:

  1、青豆洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  10、山藥泥(6個(gè)月以上)

  原料:山藥

  做法:

  1、山藥一截兒,洗凈

  2、去皮,洗凈,切片,放鍋里,加水沒過,大火煮開,小火煮很軟后關(guān)火

  3、晾涼后放入攪拌機(jī)攪成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  11、毛豆泥(6個(gè)月以上)

  原料:毛豆

  做法:

  1、毛豆洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  12、蛋黃牛油果米糊(八月末)

  原料:米粉

  做法:

  1、米粉加水(或者母乳、奶粉)調(diào)開

  2、牛油果用匙刮泥,水煮蛋的蛋黃碾成泥,搭在一起就好了

  13、西葫蘆泥(六個(gè)月以上)

  原料:西葫蘆

  做法:

  1、西葫蘆洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  14、黃脖角瓜泥(6-8個(gè)月)

  原料:黃脖角瓜

  做法:

  1、黃脖角瓜洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度

  15、南瓜泥(6個(gè)月以上)

  原料:南瓜

  做法:

  1、南瓜洗凈后加水煮至軟熟(或者蒸熟)

  2、晾涼,放入攪拌機(jī)攪碎成糊即可。攪的時(shí)候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞咽能力的稠度。

(責(zé)任編輯: )

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