天氣越來越炎熱，不少媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶的胃口似乎不如以前了。在炎炎夏日對寶寶的飲食有什么講究嗎？該給寶寶吃點什么，才能幫助寶寶健康消夏？

　　太油、太酸、太甜都不行

　　專家提醒媽媽們，夏天寶寶的飲食一定要口味清淡，不能太油膩，因為太油膩的東西脂肪含量高，在天氣熱的時候容易造成寶寶拉肚子。除了油膩，過甜、過酸、過咸，以及刺激性的食物都不適合寶寶，會造成寶寶積食、胃口更不好等問題。

　　因此，夏天要給寶寶吃容易消化的食物，不一定是大魚大肉才有營養(yǎng)，關鍵是保證營養(yǎng)的均衡。

　　飲食水分要充足

　　小朋友不會因為天氣熱而整天呆在家里，由于白天時間更長，他們的戶外活動量也會更大，天熱，活動量大出汗也會更多，因此一定要注意補充水分。如果寶寶汗流得比較多，可以給寶寶喝點淡鹽水。

　　此外，在飲食上要保證水分充足，特別是湯湯水水的要多喝一點。寶寶還要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。

　　專家建議，可以在每天的餐桌上增加一個粥或湯，比較適合寶寶。比如弄點綠豆粥、冬瓜海帶湯、蓮子羹等食物，一方面寶寶喜歡吃，另外還能消暑并能補充寶寶體內(nèi)的水分。除了飯桌上的湯粥之外，夏天寶寶要吃水分多的水果，比如西瓜、梨、葡萄等等。除此之外，一些清熱解毒的藥食材料也可以適當?shù)亟o寶寶吃，比如菊花、金銀花、百合、蓮子、綠豆等都是很好的消暑材料，可以單獨給寶寶泡茶煮水喝，也可以跟前面提到的粥、湯結(jié)合起來，給寶寶做營養(yǎng)豐富的消暑飲品。

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　　2歲以內(nèi)不要吃冰激凌

　　夏天的時候，很多人都有吃冷飲的西瓜，有時候大人拿著冷飲在吃，寶寶看到了也會要，很多大人便會給寶寶吃幾口。甚至有的家長會把冰激凌當作消暑的食品給小寶寶吃。專家特別提醒，盡量不要給小朋友吃冰激凌，特別是2歲以內(nèi)，更不建議吃。因為黏冰激凌太冷，會刺激寶寶胃腸道的黏膜，引起胃腸道分泌紊亂，造成寶寶冷食性胃腸炎，容易出現(xiàn)拉肚子等癥狀。

　　另外，冰激凌的熱量大，比較甜膩，寶寶吃了會胃口不好，更何況冰激凌的口味太多，小小孩根本無法體會，反而會把嘴巴、胃口挑壞，影響正常的飲食。

　　寶寶臨睡前不要吃西瓜

　　西瓜是人們夏天消暑的佳品，寶寶也可以吃點西瓜消暑。但是千萬不能多吃，因為西瓜太甜，吃多了會影響寶寶的食欲。另外，冰鎮(zhèn)的西瓜千萬不要給寶寶吃，特別是剛剛從冰箱里拿出來的西瓜，一方面會刺激寶寶稚嫩的腸胃，另一方面冰箱里的細菌可能會附著在西瓜上，雖然大人吃了會沒事，但對小朋友來說，卻可能會有影響。

　　此外，寶寶吃西瓜最好是在白天吃，晚上和臨睡前不要吃。因為西瓜有利尿的作用，寶寶吃完西瓜后睡覺會要夜尿，從而影響寶寶的睡眠，對寶寶的健康發(fā)育不利。