有一部分產(chǎn)后媽媽會經(jīng)歷乳房松弛下垂的事情，面對這樣的乳房，產(chǎn)后媽媽可以怎么去護理呢？產(chǎn)后媽媽豐胸最常用的方法有哪些呢？推薦8種護理方法，呵護產(chǎn)后媽媽的脆弱乳房，使之恢復(fù)挺拔的姿態(tài)。

　　產(chǎn)后媽媽豐胸常用方法

　　1.堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2.哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3.經(jīng)常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4.沐浴乳房

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

${FDPageBreak}

　　5.不要節(jié)食減肥

　　有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當采用其它方法。

　　6.可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7.健胸操

　　最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　8.其它方法

　　如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。

    產(chǎn)后快速減肥操 豐胸纖腰細腿

    產(chǎn)后恢復(fù)身材是媽媽們最緊要的一件美麗大事，那么產(chǎn)后要如何減肥呢？下面，小編教你一套產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后6-8周開始練習，每天20分鐘，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個曲線都美得恰到好處。

    讓新媽媽輕松減小腹的偏方

    做了新媽媽，雖然看到寶寶很喜悅，但是突出的小腹就不是那么讓人開心了。產(chǎn)后媽媽減小腹有哪些秘訣？下面就來教你一些方法，讓你輕輕松松擁有平坦的腹部。

    讓產(chǎn)后媽媽跟妊娠紋說拜拜

    懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復(fù)懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產(chǎn)后媽咪參考。