分娩第一階段是指從規(guī)律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時(shí)陣痛最強(qiáng)烈。做輔助動(dòng)作的目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴(kuò)張引起的不適。下面介紹幾種簡(jiǎn)易有效的動(dòng)作。

　　(1)胸式呼吸：適用于第一期的早期，可以鎮(zhèn)定情緒，減輕疼痛。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　●仰臥，略向側(cè)方，雙手放在胸前，用鼻子呼吸。

　　●輕輕吸氣，擴(kuò)張胸廓，吸滿氣后，再緩緩呼出，保持吸氣與呼氣相等

　　●每分鐘呼吸15次左右。

　　(2)腹式呼吸：適用于子宮收縮較強(qiáng)時(shí)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　●仰臥，略向側(cè)方，雙腿屈膝直立。

　　●深吸氣，使腹部鼓起。

　　●吸滿氣后，慢慢呼出，腹部隨之癟下來。

　　●每分鐘進(jìn)行15次左右。

　　(3)松弛法：適用于子宮收縮的間歇期。采取自覺舒適的側(cè)臥位姿勢(shì)，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，這可以消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒，保持體力。

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　　(4)按摩與壓迫法：適用于子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　●雙手四指并攏，以手掌置于下腹兩側(cè)，配合腹式呼吸。于深吸氣的同時(shí)，雙手向內(nèi)、上方推起。

　　●呼氣時(shí)，雙手向下及側(cè)方按摩。

　　●壓迫腰骨

　　a.將拇指置于腰部?jī)?nèi)側(cè)，成剪子形卡住腰骨。

　　b.吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)拇指用力壓迫腰部?jī)?nèi)側(cè)。用腹式深呼吸的方法進(jìn)行。

　　●壓迫腰

　　a.仰臥，兩手握成拳頭放在腰下最疼處。

　　b.邊做腹式深呼吸邊壓迫腰。

　　另外，如果大腿跟和腳抽筋時(shí)，用力壓迫腳跟即可解除。

　　●水平按摩

　　a.把手掌貼在肚臍的下部。

　　b.配合腹式呼吸，將手貼在肋腹下慢慢按摩。

　　c.邊呼氣邊恢復(fù)原位。

　　b和c反復(fù)進(jìn)行。

　　●輪狀按摩

　　a.開始時(shí)手的位置與水平按摩相同。

　　b.把手放在肚臍的上方，邊吸氣邊從鼓起的腹部外側(cè)像畫半圓似的按摩。

　　c.邊呼氣邊把兩手一起通過腹部正中再回到原位按摩。

　?、蹓浩确?。劇烈宮縮時(shí)，即使能吸氣但呼氣時(shí)感到痛苦，腰腿麻木無力，這時(shí)可壓迫腰骨的內(nèi)側(cè)減少痛苦與發(fā)酸。

　　上面所說的動(dòng)作在宮縮間歇時(shí)不要做。做上述動(dòng)作時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)冷靜、精神集中，不要在不該用力時(shí)亂用力，否則，因子宮頸口尚未開全，會(huì)早早消耗掉體力，而在真正需要用力時(shí)反而感到疲乏無力。當(dāng)宮口就要開全并需要你用力時(shí)，醫(yī)生和護(hù)士會(huì)告訴你。因此，這些動(dòng)作都應(yīng)與醫(yī)生、助產(chǎn)士密切配合，按他們的指導(dǎo)去做。