如何科學(xué)坐月子

如何科學(xué)坐月子

如何科學(xué)坐月子？作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產(chǎn)科專家。她提出，女性在一生中有三次機(jī)會，可以自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是科學(xué)坐月子。這個(gè)時(shí)期，你的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素（這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因）排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。那么如何科學(xué)坐月子呢? 家庭醫(yī)生在線育兒頻道為廣大網(wǎng)友提供科學(xué)坐月子最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下如何科學(xué)坐月子，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線育兒頻道。

科學(xué)地坐月子

我國民間普遍流傳著婦女產(chǎn)后坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣，忌諱的東西也不少，老一輩把它們當(dāng)做金科玉律，年輕一代卻不以為然。上期刊登了《洋阿姨三彈“坐月子”》一文，我們不妨就文中提到的一些禁忌做個(gè)客觀的剖析。《洋阿姨三彈“坐月子”》中秦媽媽說，產(chǎn)婦月子里“忌吹風(fēng)”、“忌沐浴”、“忌活動”、“忌生冷”、“忌食物”，而時(shí)下不少年輕人，特別是城里的年青一代，卻把月子里的這些習(xí)俗看成是完全沒有科學(xué)根據(jù)的陳規(guī)陋習(xí)而一棒子……

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科學(xué)的坐月子飲食

月子飲食多樣化，營養(yǎng)均衡懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習(xí)慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續(xù)堅(jiān)持。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了。坐月子期間，為了自己身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。同時(shí)，還建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。月子里不偏食……

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怎樣“坐月子”才科學(xué)

“月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。按照老習(xí)慣，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學(xué)的。那么怎樣坐月子對媽媽的身體恢復(fù)最有利呢？1、產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適中。2、營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。3、注意個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換……

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怎樣坐月子最科學(xué)

“月子”它的科學(xué)名稱為產(chǎn)褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復(fù)到接近妊前狀態(tài)的一段時(shí)間，大約為6周左右。“月子”里母親全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應(yīng)更加注意保健，依照老習(xí)慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學(xué)的，必須改變。環(huán)境：坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風(fēng)好，濕度及溫度適中。飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，故在……

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教你科學(xué)坐月子

產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱月子。在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。恢復(fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，……

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如何科學(xué)坐月子相關(guān)問題

Q：坐月子多久科學(xué): A：您好：考慮您說的情況，一般做月子為３０天左右的，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況來說的，注意月子期間要少吃油、鹽，多吃暖性食物，如易消化、不刺激、屬性溫的食物，建議……[詳細(xì)]

Q：怎么科學(xué)坐月子: A：坐月子的基本注意事項(xiàng)1.保證吃好,休息好由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應(yīng)吃……[詳細(xì)]

Q：怎樣科學(xué)坐月子: A：1慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲……[詳細(xì)]

Q：科學(xué)的坐月子: A：實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤……[詳細(xì)]