許多做家長(zhǎng)的，在假期里喜歡給孩子施加壓力，留種種作業(yè)，目的是用這種辦法管住孩子，這樣不僅使孩子對(duì)假期產(chǎn)生恐懼感，而且開(kāi)始厭煩學(xué)習(xí)，在發(fā)育中會(huì)造成一定的心理障礙，對(duì)他們的成長(zhǎng)極為不利。

　　那么，怎么做才能讓孩子們過(guò)一個(gè)真正輕松快樂(lè)的假期呢？

　　首先，不要額外給孩子增加作業(yè)。學(xué)?，F(xiàn)在給學(xué)生使用的作業(yè)都是統(tǒng)一版本的，這些統(tǒng)一版本都是教育界專家經(jīng)過(guò)反復(fù)論證和修訂的，作業(yè)的數(shù)量、質(zhì)量都是具備一定科學(xué)性的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天的作業(yè)量與學(xué)生所花費(fèi)的精力、體力、熱能消耗量、承受力、知識(shí)的再?gòu)?fù)習(xí)等都是成正比的。如果家長(zhǎng)格外加壓，肯定會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩、疲倦等感覺(jué)。

　　其次，要讓孩子充分發(fā)揮自?shī)什拍堋Ｗ尯⒆拥玫匠浞值男菹?，讓他們的大腦得到充分的供氧時(shí)間，以確保孩子的身心健康?？梢园才抛优刻焖白x點(diǎn)科普、科幻類(lèi)的書(shū)籍，以此培養(yǎng)他們愛(ài)讀書(shū)、多動(dòng)腦的好習(xí)慣。

　　第三，利用假期多與孩子溝通。了解子女在想什么，干什么，在你有空的時(shí)候，多陪陪子女，和他們一起玩，一起到外邊去走走。在共同游玩之中，與子女談心、交流，了解他們的內(nèi)心世界，掌握他們的心理動(dòng)態(tài)，這時(shí)候你與子女之間的空間、距離會(huì)拉近些，地位是平等的。

　　孩子假期的生活應(yīng)該是豐富多彩的。關(guān)鍵是家長(zhǎng)要從實(shí)際出發(fā)，合理地安排好孩子的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、體育鍛煉、讀書(shū)、社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)，但是家長(zhǎng)也要注意一下幾點(diǎn)：

　　一、不要貪吃。有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放了假，該是好好補(bǔ)補(bǔ)的時(shí)候了，于是乎，讓孩子猛吃猛喝。醫(yī)學(xué)專家研究表明，進(jìn)食過(guò)多，會(huì)引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，過(guò)食還會(huì)加重大腦控制消化吸收的神經(jīng)負(fù)擔(dān)，造成語(yǔ)言、記憶、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)。尤其是晚餐，大量進(jìn)食后不久就睡覺(jué)，人體消耗不了的脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之，便會(huì)肥胖。因此，暑假中一定要合理安排好孩子的一日三餐，把握“質(zhì)”與“量”。

　　二、不要貪睡。上學(xué)的時(shí)候，過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使不少孩子的睡眠時(shí)間不足。放了假，大部分孩子是睡眠過(guò)多，70%的孩子每天睡眠超過(guò)10小時(shí)，早晨平均起床的時(shí)間超過(guò)8點(diǎn)。由于早晨貪睡，幾乎很少有人參加晨練。專家研究表明，過(guò)多的睡眠，對(duì)人也是不利的，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂。而且，在開(kāi)學(xué)后的一段時(shí)間，一些孩子還會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)，有些人上課打瞌睡，有些人覺(jué)得腦袋不如以前靈活。因此，家長(zhǎng)在孩子放假時(shí)，就要和孩子訂個(gè)作息時(shí)間表，讓孩子的作息時(shí)間科學(xué)而有節(jié)奏。

　　三、不要貪看。平常孩子學(xué)習(xí)緊張，很少有時(shí)間看電視、上網(wǎng)，一放假，他們?nèi)玺~(yú)得水。較小的孩子每次看電視的時(shí)間應(yīng)是50分鐘。家長(zhǎng)應(yīng)與孩子訂個(gè)計(jì)劃，哪些節(jié)目可看，什么時(shí)間看，一天安排幾次。另外，家長(zhǎng)還要教給孩子一些看電視時(shí)的注意事項(xiàng)。