3歲后，孩子可以下成人游泳池了。家長(zhǎng)第一次帶孩子去游泳池，應(yīng)以輕松、自然的心態(tài)，讓幼兒安心、開(kāi)心，樂(lè)于下次還去游泳，而且也不必太著重幼兒游泳的“成績(jī)”，學(xué)習(xí)游泳更應(yīng)該著重游泳過(guò)程中幼兒所得到的樂(lè)趣。

　　第一步 熱身運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)和小朋友一起做側(cè)身拉腰動(dòng)作。另外，小兔跳、伸懶腰、彎腰等動(dòng)作都可以達(dá)到熱身的目的，而小朋友會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心很有趣地完成這些動(dòng)作。

　　第二步 家長(zhǎng)在池邊陪同或者抱著幼兒讓其雙腳浸于水中，腳踢水慢慢適應(yīng)水溫。對(duì)怕水的幼兒來(lái)說(shuō)，臉部沾水，這是一個(gè)大難題，所以，要循序漸進(jìn)，不要一下子嚇怕了，繼而以后對(duì)水產(chǎn)生恐懼感。可以嘗試用花灑給孩子淋水，記得提示當(dāng)水淋下時(shí)要呼氣或閉氣，如果幼兒害怕，不要強(qiáng)迫急進(jìn)，可以先淋手、腳、后頸后腦，等熟悉之后閉氣或呼氣時(shí)再逐漸推向頭頂淋下。

　　第三步 家長(zhǎng)站在水池中，手抱著幼兒，慢慢將身體浸于水中。讓寶寶雙手環(huán)繞媽媽的頸部，家長(zhǎng)捉住幼兒的雙腳踢水，以及讓身體在水中左右擺動(dòng)。四歲以上的寶寶，可以學(xué)習(xí)手部動(dòng)作，以簡(jiǎn)單、容易為主。

　　專家提醒，最好用面對(duì)面的方法與幼兒溝通，可以留意觀察其反應(yīng)，防止嗆水而咳嗽。因?yàn)橛變后w溫容易在水里散失，所以在水里的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘，留意嘴唇及手指顏色，以免寶寶受寒。