“吃飽飽，睡大覺……”兒時(shí)的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個(gè)是很多家長習(xí)以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒吃飽，硬讓再吃點(diǎn)東西。其實(shí)，這樣反而會(huì)影響到夜間的身體發(fā)育。

　　專家指出，對(duì)身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的，在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰，相當(dāng)于白天分泌量的3倍。

　　寶寶睡前吃東西，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動(dòng)時(shí)間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

　　而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　此外，睡眠后唾液分泌減少，進(jìn)食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。

　　兒童處于生長發(fā)育期，要睡得好、睡得足，醫(yī)師建議，最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，并盡量保證十點(diǎn)鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤，快快長大。

　　孩子愛睡覺 多睡有利長高嗎？

　　都說“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學(xué)事實(shí)。一方面，睡眠可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，有利于關(guān)節(jié)骨骼的伸展生長……

　　警惕！開燈睡覺影響寶寶身高

　　專家提醒，開燈睡覺很會(huì)可能直接導(dǎo)致你的孩子將來長不高。睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長不高，睡覺時(shí)最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差，還會(huì)成倍增加患近視的幾率。

　　孩子睡覺打鼾當(dāng)心長不高

　　還有學(xué)者認(rèn)為兒童猝死和睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān)，特別是感冒時(shí)引起急性扁桃體炎咽喉炎時(shí)，可能會(huì)造成呼吸道阻塞窒息而死。