月經(jīng)初潮后孩子仍有長高可能，可通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運動、補(bǔ)充維生素D和鈣、心理調(diào)節(jié)等方法助力長高。

1. 均衡營養(yǎng)：營養(yǎng)均衡對孩子長高很重要。應(yīng)保證攝入各類營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。碳水化合物為身體提供能量，可選擇全谷物食品。同時，要多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

2. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以保證充足睡眠有利于長高。孩子應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證足夠的睡眠時間。一般來說，小學(xué)生每天應(yīng)睡10小時左右，中學(xué)生應(yīng)睡8 - 9小時。睡眠環(huán)境要安靜、舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3. 適當(dāng)運動：運動能刺激骨骼生長，促進(jìn)長高?？梢赃x擇跳繩、籃球、游泳等運動項目。跳繩能刺激下肢骨骼生長，籃球運動中的跳躍、伸展動作有助于拉伸骨骼和肌肉，游泳則能使全身肌肉得到鍛煉，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性發(fā)展。建議每周進(jìn)行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。

4. 補(bǔ)充維生素D和鈣：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼生長至關(guān)重要?？赏ㄟ^適當(dāng)曬太陽來促進(jìn)身體合成維生素D，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D制劑，如維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。同時，要保證鈣的攝入，可多喝牛奶、吃豆制品等富含鈣的食物。

5. 心理調(diào)節(jié)：孩子因擔(dān)心月經(jīng)初潮后長不高而產(chǎn)生焦慮情緒，會影響生長激素的分泌。家長和老師要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助孩子樹立正確的觀念，保持積極樂觀的心態(tài)。

月經(jīng)初潮后孩子并非就停止長高，通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運動、補(bǔ)充維生素D和鈣以及心理調(diào)節(jié)等方法，能在一定程度上助力孩子長高。若孩子身高增長明顯異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科就診，以排除潛在疾病因素。