小孩鼻炎鼻塞嚴重時，可采用生理鹽水洗鼻、蒸汽熏蒸、按摩穴位、調(diào)整生活環(huán)境、適當(dāng)運動鍛煉等日常保健方法緩解。

1. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水清洗鼻腔，能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病菌等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞癥狀。一般可選用專門的鼻腔沖洗器，按照正確的方法進行操作。

2. 蒸汽熏蒸：讓小孩吸入溫?zé)岬恼羝?，能使鼻腔黏膜濕潤，促進血液循環(huán)，從而減輕鼻塞。可以用熱水倒入杯中，讓小孩將鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，但要注意避免燙傷。

3. 按摩穴位：按摩特定的穴位有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善鼻腔的通氣狀況。常見的穴位有迎香穴、印堂穴等。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按摩數(shù)分鐘，每天可進行多次。

4. 調(diào)整生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新、濕潤，避免小孩接觸過敏原和刺激性物質(zhì)。定期開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器和加濕器。同時，要注意小孩的床上用品清潔，定期清洗更換，減少塵螨等過敏原。

5. 適當(dāng)運動鍛煉：鼓勵小孩進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、跑步、游泳等，能增強體質(zhì)，提高免疫力，有助于減輕鼻炎癥狀。運動還能促進血液循環(huán)，改善鼻腔的通氣功能。此外，在藥物方面，可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定糖漿等藥物輔助治療。

小孩鼻炎鼻塞嚴重會影響其生活質(zhì)量和身體健康，通過上述5種日常保健方法，能在一定程度上緩解鼻塞癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或小兒科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。同時，使用藥物時一定要嚴格遵醫(yī)囑。