有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、游泳、摸高跳、引體向上等。

1. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單且高效的促進(jìn)長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)。在跳繩過(guò)程中，身體各部位的骨骼和肌肉都參與其中，尤其是下肢骨骼會(huì)受到有節(jié)奏的沖擊和拉伸，這有助于刺激骨骼生長(zhǎng)板的活躍，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，跳繩還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝能力，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供良好的身體基礎(chǔ)。

2. 籃球：打籃球時(shí)，孩子需要不斷地跳躍、奔跑、投籃等。跳躍動(dòng)作可以對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生垂直的壓力和拉伸力，刺激骨骼生長(zhǎng)。而且籃球運(yùn)動(dòng)涉及全身多個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，為骨骼輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于骨骼的健康發(fā)育。

3. 游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在水中，身體處于失重狀態(tài)，各個(gè)關(guān)節(jié)和骨骼所承受的壓力較小。同時(shí)，游泳時(shí)四肢的劃動(dòng)、身體的伸展等動(dòng)作可以充分拉伸身體的肌肉和骨骼，特別是脊柱和四肢長(zhǎng)骨，有助于孩子身體的縱向生長(zhǎng)。此外，游泳還能鍛煉孩子的心肺功能和肌肉力量。

4. 摸高跳：摸高跳是一種專門針對(duì)長(zhǎng)高設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)。孩子通過(guò)盡力向上跳躍觸摸高處的物體，能夠充分伸展身體，刺激下肢和脊柱的骨骼生長(zhǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持摸高跳，可以增加骨骼的彈性和韌性，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

5. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、肩部和背部的肌肉力量，同時(shí)也能對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。在做引體向上時(shí)，身體會(huì)自然下垂，這有助于減輕脊柱的壓力，使脊柱得到伸展，從而為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。

孩子的身高增長(zhǎng)與多種因素有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)在其中起著重要作用。跳繩、籃球、游泳、摸高跳、引體向上等運(yùn)動(dòng)都能從不同方面刺激孩子的骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)身體發(fā)育。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，以抓住長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要適度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身體造成損傷。如果孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。