7個(gè)月寶寶睡眠差，可能與未遵循科學(xué)的作息時(shí)間表有關(guān)，也可能受環(huán)境因素、飲食因素、身體不適、生物鐘紊亂等影響。

1. 作息時(shí)間表因素：7個(gè)月寶寶需要規(guī)律的作息，若沒(méi)有固定的入睡和起床時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致睡眠周期紊亂。比如白天小睡時(shí)間不固定，晚上入睡時(shí)間也不規(guī)律，就容易使寶寶睡眠質(zhì)量變差。一般這個(gè)階段的寶寶白天可能需要2 - 3次小睡，每次1 - 2小時(shí)，晚上睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10 - 12小時(shí)。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境對(duì)寶寶睡眠影響較大。環(huán)境過(guò)于嘈雜，會(huì)干擾寶寶入睡；室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，寶寶感覺(jué)不舒服，也難以進(jìn)入深度睡眠；光線過(guò)亮，會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。理想的睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、溫度適宜（22 - 25攝氏度）、光線昏暗。

3. 飲食因素：喂養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠差。如果睡前喂得過(guò)飽，寶寶會(huì)因腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重而不適；饑餓也會(huì)使寶寶頻繁醒來(lái)。同時(shí)，過(guò)早或過(guò)晚添加輔食，可能影響寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入和消化，進(jìn)而影響睡眠。7個(gè)月寶寶一般每天可添加2 - 3次輔食，睡前1 - 2小時(shí)可適當(dāng)喂奶。

4. 身體不適：寶寶可能因一些疾病導(dǎo)致睡眠不好。比如感冒、發(fā)燒時(shí)，身體難受會(huì)影響睡眠；消化不良引起腹脹、腹痛，也會(huì)使寶寶睡眠不安穩(wěn)；皮膚過(guò)敏、蚊蟲叮咬等導(dǎo)致瘙癢，同樣會(huì)干擾睡眠。

5. 生物鐘紊亂：寶寶可能因長(zhǎng)途旅行、白天活動(dòng)量不足或過(guò)度等原因，導(dǎo)致生物鐘紊亂。比如白天活動(dòng)量過(guò)少，寶寶精力充沛，晚上就難以入睡；而活動(dòng)量過(guò)大，寶寶過(guò)度興奮，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

7個(gè)月寶寶睡眠差是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。家長(zhǎng)應(yīng)幫助寶寶建立科學(xué)的作息時(shí)間表，同時(shí)注意營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，合理安排飲食，關(guān)注寶寶身體狀況，及時(shí)調(diào)整寶寶的生物鐘。若寶寶睡眠問(wèn)題長(zhǎng)期得不到改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診。