小孩子通常可以吃車厘子，其益處有補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、改善視力、補鐵養(yǎng)血等。

1. 補充營養(yǎng)：車厘子富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成；維生素E有助于維持生殖功能和抗氧化防御系統(tǒng)；鉀元素對維持心臟正常功能和酸堿平衡有重要作用。這些營養(yǎng)物質(zhì)對小孩子的生長發(fā)育十分關鍵。

2. 促進消化：車厘子中含有一定量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解小孩子便秘問題，有助于保持腸道健康。

3. 增強免疫力：車厘子中的維生素C和生物活性成分，能夠刺激和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強小孩子的抵抗力，減少患病幾率，讓小孩子在成長過程中能更好地抵御外界病菌的侵襲。

4. 改善視力：車厘子富含維生素A和類胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛的發(fā)育和正常功能維持至關重要?？梢灶A防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病，有助于小孩子擁有良好的視力。

5. 補鐵養(yǎng)血：車厘子的含鐵量較高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。小孩子適量食用車厘子，可預防缺鐵性貧血，促進身體的正常生長和發(fā)育。

小孩子適量食用車厘子對健康有益，但要注意清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。同時，要控制食用量，以防攝入過多導致胃腸道不適。如果小孩子對車厘子過敏，則應避免食用。在給小孩子添加新的食物時，需密切觀察其反應。