有些寶媽發(fā)現(xiàn)，孩子添加了輔食后，開(kāi)始出現(xiàn)大便費(fèi)勁的情況，這到底是怎么回事呢？需要因此而停掉輔食嗎？

其實(shí)，如果孩子既往的大便是正常的，只是在剛添加輔食后，才開(kāi)始出現(xiàn)大便稍費(fèi)勁，而且排出來(lái)的便便又是軟軟的，家長(zhǎng)們可以不用太過(guò)于擔(dān)心，這是因?yàn)椋瑒傞_(kāi)始添加輔食時(shí)，食物組成由全部液體狀到逐漸引入泥糊狀軟固體食物，食物的殘?jiān)嗔似饋?lái)，而孩子的胃腸功能尚未完全發(fā)育成熟，排便時(shí)調(diào)動(dòng)排便的肌肉的能力又稍差一些，因此，在剛開(kāi)始添加輔食的一兩周，可能會(huì)出現(xiàn)排便稍微費(fèi)勁的情況，但家長(zhǎng)們大可不必過(guò)于擔(dān)心，隨著寶寶不斷地償試，慢慢適應(yīng)了食物性狀的改變后，很快又可以恢復(fù)輕松地排便啦！

如果孩子添加輔食后，不僅排便困難，而且拉出來(lái)的便便還是干干的，或者是呈小顆粒狀的，肛周紅紅的甚至有些裂傷，孩子因?yàn)樘弁炊豢先ダ惚悖敲?，這就要注意啦，孩子可能是出現(xiàn)便秘啦！這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以先從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：

1、適當(dāng)增加液體的攝入量

一般來(lái)說(shuō)，6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶無(wú)需額外添加水，混合喂養(yǎng)、人工喂養(yǎng)的寶寶，只需保證充足的奶量，也可以不喂水，如果出現(xiàn)腹瀉或出汗較多、發(fā)燒等特殊情況則需要額外補(bǔ)充水分。而添加輔食后，寶寶除了喝奶，也要適當(dāng)喂一些白開(kāi)水，那么，究竟是喝多少水才合適呢？一般來(lái)說(shuō)，6月齡至1歲的寶寶，水的總攝入量約900ml，這個(gè)量，也包括奶里的水，以及輔食里的流質(zhì)食物所含的水量，但總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段孩子的額外喝水量也還不需要太多，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子是否想喝來(lái)給予適當(dāng)?shù)牧?，不必過(guò)于強(qiáng)迫孩子喝太多的水，但如果是出現(xiàn)大便干或腹瀉、排尿次數(shù)減少、尿的顏色加深或出汗多、發(fā)燒時(shí)，則要注意讓孩子補(bǔ)充水分。1-2歲的孩子水的攝入量約1300ml/天，其中除去奶量約400-600ml/天，以及食物中的含水量，額外需要補(bǔ)充的白開(kāi)水約500-600ml左右。

2、適當(dāng)增加含膳食纖維豐富的食物的攝入

6月齡添加輔食后，如果寶寶大便稍微干一些，在制作米糊時(shí)，寶媽們可以適當(dāng)選用糙米、燕麥等含粗纖維的食材，并注意及時(shí)添加菜泥、果泥等富含膳食纖維的食物，7月齡后，可以逐漸嘗試一些顆粒狀的食物，不要總是吃細(xì)膩的泥糊狀食物，這樣可以更好地保護(hù)蔬果的膳食纖維，同時(shí)可以促進(jìn)乳牙的萌出。

3、腹部按摩

對(duì)于經(jīng)常便秘的寶寶，家長(zhǎng)也可以幫他做做腹部的按摩：寶寶取仰臥位，寶媽用右手四指或手掌在小兒腹部以臍為中心，做圓周運(yùn)動(dòng)，腹部按摩能夠促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)，增加腸蠕動(dòng)，不但能促使大便通暢，而且還可以增加寶寶的食欲。

4、逐漸培養(yǎng)規(guī)律排便的習(xí)慣

開(kāi)始添加輔食這個(gè)階段的寶寶，大部分在排便上都已經(jīng)相對(duì)比較規(guī)律了，但有一些可能會(huì)因環(huán)境等的改變而打亂了孩子的排便習(xí)慣。大一些的孩子，寶爸寶媽們也可以有意識(shí)地培養(yǎng)孩子規(guī)律如廁的習(xí)慣，每天盡量在固定的時(shí)間督促孩子上廁所，以幫助孩子逐漸養(yǎng)成規(guī)律排便的良好習(xí)慣，這樣也可以較好地減少便秘的發(fā)生。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天適量的運(yùn)動(dòng)可以增加腸道的蠕動(dòng)，對(duì)剛添加輔食這個(gè)階段的孩子來(lái)說(shuō)，俯趴、爬行、翻身打滾是非常好的運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可以在孩子白天清醒狀態(tài)下、避開(kāi)剛進(jìn)食完的時(shí)間，讓其多一些俯趴、爬行等運(yùn)動(dòng)，有條件的也可以讓寶寶游泳。

如果通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)等方式后，寶寶的便秘情況仍未得到改善，那么，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助哦！

本文作者：廣東省婦幼保健院 林惠芳

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科 夏燕瓊主任醫(yī)師