孩子不同的生長發(fā)育時(shí)期，身高也是有不同的標(biāo)準(zhǔn)的，而且身高受到很多因素的干擾，包括遺傳、營養(yǎng)、外界環(huán)境等，其中遺傳因素是很重要的一個(gè)影響因素，在很大程度上都受到遺傳的影響。但是后天經(jīng)過及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)和鍛煉，也能對(duì)身高的增長起到一定作用。下面就有請(qǐng)廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院主任醫(yī)師譚榮韶就有關(guān)孩子長高的問題做出解答，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

孩子吃什么有助長高？

孩子吃有營養(yǎng)的食物更有助于長高。關(guān)于長高的問題，首先第一點(diǎn)身高遺傳是一個(gè)很重要的因素。當(dāng)然我們現(xiàn)在小孩比以前的小孩，就是我們小的時(shí)候普遍身高比較高，這是什么原因呢？其中一個(gè)很重要的原因就是我們獲得了充足的營養(yǎng)。那么在先天的基礎(chǔ)上，后天充足的營養(yǎng)，可以讓我們的身高能夠有增長的，所以增高我們身高主要是營養(yǎng)物質(zhì)要堆積，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，包括還有一些礦物質(zhì)等等，會(huì)做成我們機(jī)體的原料。

所以我們現(xiàn)在因?yàn)槟芰砍渥懔?，蛋白質(zhì)充足了，所以我們長得比以前要快，這是很重要的，所以也就是說你這個(gè)小孩要長高的話，首先第一點(diǎn)你要吃夠，也就是說你的米飯、動(dòng)物性食物、蔬菜水果要吃夠，才能夠作為我們的物質(zhì)基礎(chǔ)去堆積，讓他長高。

第二點(diǎn)長高除了這些能量之外，那么特殊的一個(gè)是優(yōu)質(zhì)蛋白，第二個(gè)就是骨頭是我們身高決定的一個(gè)很重要的因素，那么也就是說鈣也是很重要的一個(gè)元素，那么為什么我們強(qiáng)調(diào)要喝一些牛奶豆制品，再有一個(gè)像維生素C、新鮮的蔬菜水果，它對(duì)我們的骨質(zhì)膠原蛋白的形成，這也是有好處的，包括維生素A這些食物也會(huì)對(duì)身高是有幫助的。所以我們?cè)诔渥銧I養(yǎng)的前提下，這些營養(yǎng)物質(zhì)我們都會(huì)獲得的?，F(xiàn)在我們生活條件好了，這些食物都能獲得，只要你不挑食，不偏食，正常的生長，都會(huì)長得很高的。

男孩發(fā)育期吃什么長高？

男孩子發(fā)育期吃什么食物能長高，要注意營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在的很多人就吃一些我們所謂的現(xiàn)在叫垃圾食品，其實(shí)就是熱能的食物，比如說汽水或者煎炸的食物，這些里面的脂肪過高，或者是糖水汽水這些它的熱能過高，這樣的話一些其他營養(yǎng)素就不全面，特別是我們大家知道過高的能量的話，主要是包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物這些構(gòu)成的，但是主要是糖和脂肪過高，但是蛋白質(zhì)不足，我們要合成物質(zhì)的基礎(chǔ)的話，沒有它合成不好，那么多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，體型就會(huì)更胖。當(dāng)然這一胖的話運(yùn)動(dòng)會(huì)減少，活動(dòng)量也減少，那身高就會(huì)受限。所以注意主要是剛才講的就是一個(gè)不要挑食、偏食，同時(shí)不要進(jìn)食一些過高熱量、單純熱量過高的這種包括汽水或者是煎炸食物，這樣的話可能對(duì)生長來講會(huì)更好。

不管是男孩子，女孩子，在生長發(fā)育時(shí)期，我們的生理、心理上都會(huì)有所改變，受不同因素的影響，發(fā)育水平也是有所差別的。總的來說，小孩子要想長得更高，后天的鍛煉是必不可少的，還要及時(shí)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣也能幫助孩子更好地成長。