隨著全體人民生活水平的提高，多數(shù)孩子不會(huì)出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的情況。但是不少孩子會(huì)有免疫力低下問題，隔三差五就生病，這是怎么回事呢。這除了和體質(zhì)有關(guān)外，也有可能是不良的壞習(xí)慣引起的。

為什么現(xiàn)在孩子易出現(xiàn)免疫力低下？

1、缺少一定的運(yùn)動(dòng)

每個(gè)家長都希望孩子贏在起跑線上，讓孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，回到家后就不停的寫作業(yè)和讀書，從而減少戶外活動(dòng)。孩子長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓精神面貌變差下降，免疫力增加，患上腸胃道疾病、肥胖以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。每天應(yīng)至少讓孩子有30分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走或慢跑等，能增加白血球數(shù)目，提高免疫系統(tǒng)功能。

2、情緒過于壓抑

孩子長時(shí)間不表達(dá)出自己的情緒，一味的壓制和克制會(huì)對(duì)身體帶來損傷。尤其是在青春期情緒過于壓抑的話，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)和滋生青春痘，久而久之引起消化不良，或形成抑郁癥以及自閉癥等。家長要嘗試接受孩子的情緒，讓他們表達(dá)出自己的真實(shí)想法，不能過度壓制，多和孩子聊天談?wù)勑?，走進(jìn)他們的內(nèi)心世界。發(fā)現(xiàn)孩子情緒低迷時(shí)，要及時(shí)幫助調(diào)節(jié)心態(tài)。

3、睡眠不足

很多兒童喜歡睡覺前玩游戲或看短視頻，無疑減少睡眠時(shí)間。長期缺乏睡眠會(huì)引起兒童肥胖、糖尿病以及高血壓等，導(dǎo)致免疫力下降，加快大腦皮膚以及眼睛衰老。每天應(yīng)讓孩子有7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，戒掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣。

4、不喜歡喝水

喝水太少會(huì)引起皮膚干燥沒彈性，影響其新陳代謝速度。另外長期缺水也會(huì)引起便秘，再加上孩子長時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，戶外活動(dòng)減少，可增加患上兒童痔瘡以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。每天要保證有1000~1500毫升水分?jǐn)z入，不要等到非?？诳蕰r(shí)再喝水。合理補(bǔ)充水分能稀釋血液，促進(jìn)食物消化，避免出現(xiàn)腸胃病，同時(shí)也能預(yù)防眼睛干澀。

5、用太多抗生素

當(dāng)孩子感冒發(fā)燒時(shí)家長會(huì)盲目用抗生素，但會(huì)對(duì)肝臟和腎臟帶來不同程度損傷，輕則出現(xiàn)消化系統(tǒng)相關(guān)的癥狀，如惡心、嘔吐和腹脹，嚴(yán)重的話可能會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)。不要濫用抗生素，感冒發(fā)燒時(shí)不妨多喝水多休息，采取物理降溫方式。

溫馨提示

家長要帶著孩子戶外活動(dòng)，合理安排學(xué)習(xí)和作息。只有良好的身體才是革命的本錢。