孩子的身高遺傳占70%，后天占30%，后天也就是運(yùn)動、睡眠以及營養(yǎng)。部分家長發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人矮很多而煩惱，盲目的給孩子選擇保健品非但不能刺激生長和發(fā)育，反而會導(dǎo)致性早熟。

孩子比同齡人矮怎么辦？

1、去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查

每年孩子的身高增長少于4厘米的話，說明生長發(fā)育過緩，應(yīng)該及時帶著孩子去醫(yī)院做相關(guān)檢查，一般會根據(jù)孩子的表現(xiàn)和家族史針對性的檢查。做甲狀腺功能檢查，排除甲狀腺異?？赡?。做生長激素藥物檢查，看看生長激素分泌以及水平是否處于正常狀態(tài)。X線檢查能測出骨齡，骨骺線是否出現(xiàn)了提前閉合。垂體能分泌生長激素，所以需要做顱腦磁共振檢查，看看是否縮小以及排除垂體瘤的可能性。

2、多帶著孩子運(yùn)動

多帶孩子參加體育鍛煉，能加快新陳代謝速度，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，刺激了垂體，分泌大量的生長激素，刺激了骨組織的生長，幫助孩子升高。做跳躍性的鍛煉比如三級跳、原地跳或者單足跳等，每天跳躍200米左右。也可以讓孩子跳起來摸高處的東西，比如路邊的樹枝或者天花板，讓雙腳跳躍30次左右。另外也可以多做一些球類活動，打排球的時候盡可能的跳起來，多做一些攔網(wǎng)或者扣殺動作。打籃球的時候盡量增強(qiáng)籃板球，跳起來斷球。

3、讓孩子保證有充足睡眠

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)晚上10點之后是生長激素分泌的高峰時間段，只有處于深睡眠狀態(tài)，才能保證生長激素正常分泌。所以晚上10點之前讓孩子進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，并且關(guān)閉所有的光源。另外要給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，三歲之前和青春期是生長的高峰期，多吃一些含鈣磷比較豐富的蝦皮、奶類、豆類、五谷類以及乳類等來促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。孩子一歲之后每天至少要喝500毫升的純牛奶，每天晚上睡覺前補(bǔ)充維生素d。

溫馨提示

多帶著孩子參加戶外活動，通過適當(dāng)?shù)年柟庹丈?，可讓身體產(chǎn)生了大量的維生素d3，促進(jìn)了胃腸道對鈣的吸收，加快了生長發(fā)育速度。另外要積極的防止慢性疾病，比如慢性感染哮喘貧血以及慢性腎炎等都會影響到孩子的生長和發(fā)育，孩子骨軟骨發(fā)育不良也會限制骨頭生長。