秋季最害怕秋燥入侵，身體如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，容易出現(xiàn)缺水上火，從而導(dǎo)致口干舌燥、大便干結(jié)以及皮膚干燥起皮等。所以在孩子的日常飲食中，應(yīng)該多給孩子吃一些綠葉蔬菜和水果，多補(bǔ)充湯類來(lái)滿足身體所需要的水分。

秋季寶寶喝哪些湯類比較好？

1、白蘿卜排骨湯

把500克排骨徹底的清洗干凈，放在水里面焯5分鐘去除血水，然后加入適量的開(kāi)水煮開(kāi)，一個(gè)白蘿卜去除皮切成條放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后，再用小火一直把排骨燉熟為止，蘿卜里面含有人體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，具有通氣清熱以及滋補(bǔ)潤(rùn)肺的效果，特別適合于秋季滋補(bǔ)。

2、胡蘿卜玉米排骨湯

把500克排骨徹底的清洗干凈，兩根玉米切成段，一根胡蘿卜洗干凈切成塊狀，將一塊老姜拍開(kāi)，把以上所有的材料全部放在鍋里面，再用適量水大火燒開(kāi)之后蓋上蓋子，再用小火一直慢燉兩個(gè)小時(shí)左右，一直把排骨燉熟為止，此湯飲具有保護(hù)胃腸道以及潤(rùn)肺燥的效果，適合于干燥的秋季服用。

3、銀耳蓮子湯

把銀耳和蓮子分別放在水里面泡發(fā)，然后一起放在碗里面加入適量水煮，30分鐘之后再放入適量的紅棗和冰糖就可以了。銀耳蓮子紅棗湯口感非常的潤(rùn)滑而且美味，具有生津整腸的效果，同時(shí)也能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

4、蘋果蜜棗瘦肉湯

把一個(gè)蘋果去除皮膚切成片和100克瘦豬肉，以及4枚蜜棗一起放在鍋里面，加入適量水煮一個(gè)小時(shí)就可以喝了。這方法具有益味生津以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的效果，適合于秋天天氣比較干燥、干咳沒(méi)有痰、皮膚干燥的人群，只要經(jīng)常經(jīng)常喝就能夠起到潤(rùn)燥生津的效果。

5、川貝母雪梨湯

把一個(gè)雪梨徹底的清洗干凈去皮，頂部去除當(dāng)做蓋子，然后挖去梨核，把川貝母和適量的冰糖放在梨里面，蓋好蓋子放在小碗里，用大火一直把梨煮熟了為止，入秋之后經(jīng)常性的服用具有滋潤(rùn)肺部的效果，同時(shí)輔助治療咽干咳嗽。

溫馨提示

以上5款湯類都有利于寶寶養(yǎng)生，秋季要讓孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物，讓孩子保證有充足的睡眠。另外戒除孩子挑食偏食的壞習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。