一個人的顏值不論有多高，若是身高不理想，依然會給形象帶來一定的折扣。除了遺傳因素會決定孩子身高之外，其實還有很多因素也會影響孩子的身高。

那么為了讓孩子能夠長得更高些，如何可以科學地讓孩子長高呢？中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師梁立陽曾在接受采訪時表示，孩子想要長高，父母必須在日常生活中注意很多方面，其中最為重要的是補充充分的營養(yǎng)和多進行體育運動。還必須有充足的睡眠和積極健康的心理，這些都是促使孩子長高并不可少的因素。

如何科學讓孩子長高？

1、飲食上要營養(yǎng)全面均衡

小孩子本身就是需要營養(yǎng)補充的，尤其是一些綠色的蔬菜和新鮮的水果。很多的蔬菜水果中都含有豐富的營養(yǎng)成分以及各種元素，還包含了非常多的維生素，而小孩子在兒童期正是需要補充各方面的維生素和營養(yǎng)成分的時候，所以家長們一定要在孩子平時的日常飲食中多加注意營養(yǎng)的搭配，合理的補充各方面的營養(yǎng)成分才可以讓孩子的體質(zhì)得到均衡的提高。尤其是孩子一定要養(yǎng)成吃早點的好習慣，可在早餐時食用牛奶豆?jié){或一些碳水化合物，可以補充孩子所需的能量及鈣物質(zhì)。但是一定要注意，這里所說的牛奶是純牛奶，而不是現(xiàn)在很多市面上賣的一些包裝牛奶，里面添加了很多添加劑的牛奶，是無法替代純牛奶的，因為經(jīng)過加工的牛奶里面的營養(yǎng)成分很多都已經(jīng)流失了，所以大人們一定要注意。

2、運動必不可少，鍛煉養(yǎng)成習慣

一些6-12歲的孩子可以適當合理的進行一些體育項目來鍛煉自身，尤其是一些適合孩子的有氧運動更是可以促進孩子的體質(zhì)增長，比如跑步、操類等。這些有氧運動既不需要很大的運動量，同時又可以增強孩子的體質(zhì)，何樂而不為呢？所以大人們平時一定要讓孩子合理健康的去運動鍛煉，尤其是對于男孩子而言，更是可以去進行籃球運動的一些項目。因為籃球項目中有很多的跑跳動作，這樣有助于孩子長期的伸張四肢，長久下去可以讓孩子的骨骼得到很大的增長，所以非常的適合男孩子。

平時一定要養(yǎng)成孩子打球的習慣，如果孩子沒有興趣，大人可以在早期的時候多陪孩子一起打球，這樣不僅可以促進親子之間的感情，也可以促進還讓孩子的身體發(fā)育得到有效的增長。同時女孩子也可以多做一些伸展的動作，類似于一些操類或跳繩等運動，這樣不僅可以促進女孩子的身體柔韌性，更是可以讓女孩子的骨骼發(fā)育得到一定的刺激，使骨骼發(fā)育得到良好的改善，促進孩子長高。

孩子的身高很多家長都在關(guān)心，因為這畢竟是影響孩子一輩子的事。作為家長一定要對此上心，抓好運動和飲食。