任何父母在孩子的飲食喂養(yǎng)方面，都會(huì)有感覺(jué)到頭疼的時(shí)候。雖然給孩子們提供快速、方便的食物很容易，但這往往不能夠顧及到營(yíng)養(yǎng)的全面。而準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子又愛(ài)吃的食物是個(gè)不容易的工作。有一些食物和飲料，真的不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間給孩子吃，因?yàn)檫@些對(duì)孩子的健康是很不利的。

有哪些對(duì)孩子健康有害的食物？

1、果汁

果汁受到了廣大孩子們的歡迎，但其實(shí)橙汁，葡萄汁或蘋(píng)果汁等都沒(méi)有你想象的那么健康，所有類(lèi)型的果汁都可能引起健康問(wèn)題。果汁里幾乎完全是果糖，此外喝果汁錯(cuò)過(guò)了吃水果所帶來(lái)的膳食纖維，以及果皮中的所有營(yíng)養(yǎng)成分。尤其不要購(gòu)買(mǎi)那些所謂的加強(qiáng)維生素C和礦物質(zhì)的果汁，因?yàn)閮和ǔ２蝗狈@些營(yíng)養(yǎng)素。

2、蜂蜜

在孩子2歲之前，不要給她蜂蜜。蜂蜜可能含有導(dǎo)致肉毒桿菌中毒的有毒細(xì)菌，這是一種潛在的致命疾病。這種細(xì)菌不會(huì)對(duì)大多數(shù)成年人造成傷害，但幼兒的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有足夠的能力來(lái)對(duì)抗它。這種細(xì)菌可以存在于任何類(lèi)型的蜂蜜原料中，所以最好不吃。

3、含糖飲料

很多研究將蘇打水和其他含糖飲料與肥胖、2型糖尿病和其他疾病聯(lián)系起來(lái)。然而很多孩子仍然在喝這些飲料，并且有些孩子將含糖飲料當(dāng)做水來(lái)喝，這會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。

4、號(hào)稱(chēng)含水果的零食

水果軟糖和果凍等零食只有糖和添加劑，沒(méi)有有營(yíng)養(yǎng)的成分。很多零食號(hào)稱(chēng)用真正的水果制成或用果汁制成，但這些零食的成分無(wú)非都是大量的添加糖。如果正在尋找一種含有營(yíng)養(yǎng)的零食，請(qǐng)選擇真正的水果。

5、運(yùn)動(dòng)飲料

任何人需要含糖運(yùn)動(dòng)飲料的唯一理由是，如果他們剛剛完成了長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，并想要一些卡路里和電解質(zhì)來(lái)幫助恢復(fù)體力，但是孩子一般都不需要這些，水應(yīng)該可以幫助孩子們解決問(wèn)題。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間不間斷地玩或者出汗過(guò)多，那么橙子或其他水果比運(yùn)動(dòng)飲料更能替代消耗的維生素和礦物質(zhì)。

還有一種父母都以為的健康飲料，那就是牛奶，但是要注意，即使很多人認(rèn)為生牛奶比巴氏殺菌的牛奶更健康，但是沒(méi)有經(jīng)過(guò)巴氏消毒的牛奶更容易引起食源性疾病，因?yàn)閮和拿庖呦到y(tǒng)不像成年人那樣發(fā)達(dá)，他們更容易感染。