睡眠不好不僅會影響孩子的身體健康，還會影響孩子智力的發(fā)育。因此，孩子睡眠不好要引起父母的注意，制定合理的作息計劃，督促孩子按時睡覺。那么，孩子睡眠不好如何解決比較好呢？

孩子睡眠不好如何解決

1、睡覺前不要讓孩子看電視，不宜讓孩子劇烈運(yùn)動，盡量安撫好孩子的情緒，睡前情緒波動過大，會影響睡眠質(zhì)量，會讓孩子很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡覺前最好不要玩太過激烈的游戲，不要讓孩子養(yǎng)成睡覺前看電視或玩手機(jī)的習(xí)慣。

2、盡量控制孩子午睡的時間，午睡時間長會影響晚上的睡眠質(zhì)量，盡量控制孩子白天的睡眠時間，這樣能讓孩子晚上更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時還可改善孩子的睡眠質(zhì)量，好的睡眠可以消除孩子身體的疲勞，能讓孩子健康成長。

3、晚上睡覺前不要讓孩子喝太多水，最好也不要吃水分較高的水果，喝水太多會引起孩子頻繁起夜，會嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。另外，家長也要注意晚餐不能讓孩子吃太多，不宜讓孩子吃不易消化的食物，也不要吃容易脹氣的食物，否則會影響孩子的睡眠。

孩子睡不好有哪些危害

1、睡不好會影響肝臟發(fā)育，不利于各項器官的發(fā)育，孩子不能好好的休息會對各臟器造成干擾，會打亂孩子的發(fā)育節(jié)奏，充足的睡眠有利于器官健康，能讓孩子健康成長，睡眠不好對肝臟的影響最大，肝臟是人體重要的解毒器官。

2、胃不好容易體弱多病，會增加疾病的發(fā)病幾率，容易導(dǎo)致免疫力低下，會影響孩子的抗病能力，睡不好覺會讓孩子體質(zhì)虛弱，家長要讓孩子保證充足的睡眠，為孩子制定合適的作息計劃，充足的睡眠可以改善孩子免疫力，能提高抗病的能力。

3、睡不好覺會影響智力發(fā)育，孩子在睡眠狀態(tài)下腦細(xì)胞會分裂發(fā)育，而睡不好沒有足夠的時間提供給大腦發(fā)育分裂成長，自然會導(dǎo)致孩子腦容量變小，這會直接影響孩子的大腦健康，會對孩子的智力發(fā)育造成不良影響，長時間睡眠不足會導(dǎo)致孩子智力變低。

孩子睡不好對身體危害大，睡不好會導(dǎo)致記憶力和反應(yīng)力變遲緩，孩子睡不好覺會影響智力發(fā)育，孩子的智力會變得低下，睡不好覺也會影響孩子身體的抗病能力，容易出現(xiàn)體弱多病的情況，經(jīng)常睡不好會影響孩子的學(xué)習(xí)能力。