維生素對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，維生素c以及維生素e也屬于抗氧化物質(zhì)，提高身體的抵抗力和免疫力，維生素d能夠保持孩子骨骼以及牙齒的正常發(fā)育，一些家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)充維生素時(shí)容易走進(jìn)誤區(qū)。

給孩子補(bǔ)充維生素的誤區(qū)都有哪些呢？

1、直接空腹吃維生素

我們生活中常見(jiàn)的維生素分子非常的小而且吸收快，若是給孩子空腹吃的話會(huì)快速的升高血液濃度，水溶性的維生素通過(guò)腎臟以排小便的方式排出體外，從而造成了藥物浪費(fèi)。最好是孩子吃完飯半個(gè)小時(shí)服用維生素片，這樣可以提高吸收率，防止從身體中流失。

2、吃太多維生素c會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石

維生素c會(huì)直接在身體中轉(zhuǎn)化成草酸，有的人群認(rèn)為吃太多會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。反而吃維生素c可以增加尿液里面草酸的排泄量，同時(shí)也可以防止腎結(jié)石的產(chǎn)生，維生素C屬于水溶性的維生素，攝入過(guò)多的話可以通過(guò)小便的方式排出體外，并不能達(dá)到很高的濃度。

3、多吃蔬菜和水果就能夠補(bǔ)充維生素

綠葉蔬菜以及柑橘類水果里面確實(shí)會(huì)含有大量的維生素c以及胡蘿卜素，胡蘿卜素會(huì)直接在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，身體所需要的其他維生素卻很缺乏，如果單吃蔬菜和水果的話是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要讓孩子均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能夠全面吸收維生素。

怎么正確給孩子補(bǔ)充維生素？

我們生活中常見(jiàn)的維生素主要分為脂溶性和水溶性的，自溶性的維生素會(huì)直接存在肝臟或者以脂肪的方式儲(chǔ)存在細(xì)胞里面，排泄速度慢，如果攝入過(guò)多的話可能會(huì)引起中毒現(xiàn)象。攝入過(guò)多水溶性維生素，一般會(huì)通過(guò)小便的方式排出體外，并不會(huì)引起中毒。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇維生素咀嚼片，讓孩子全面攝入營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示

如果想要孩子全面的補(bǔ)充維生素，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能挑食和偏食，全面的攝入各種營(yíng)養(yǎng)。父母應(yīng)該在孩子的飲食方面多下功夫，合理的搭配飲食，每天至少要保證有五種不同類型的蔬菜和水果攝入，另外也應(yīng)該多帶著孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，幫助身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。