小兒夜啼是一種常見現(xiàn)象，多見于新生兒及六個月內的小嬰兒，每次睡到半夜寶寶就會出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，會嚴重影響寶寶的睡眠，而且也會影響父母的睡眠，如果寶寶有夜啼的情況，媽媽可以為寶寶準備食療，能有效改善小兒夜啼，哪些食療方能改善小兒夜啼？

4個食療方改善小兒夜啼

1、百合蓮子粥：百合、蓮子、糯米、紅糖，將這些食材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水熬成粥后，加入適量紅糖攪拌均勻即可，睡前服粥效果更好，百合具有安神的作用。

2、蔥白粥：蔥白、粳米，將蔥白清洗干凈，切段粳米清洗干凈放入鍋中，加入適量清水熬成粥，粥半熟時加入蔥白，煮成粥即可食用，具有溫陽健脾的功效。

3、蓮肉桂圓紅棗湯：蓮肉、桂圓、紅棗、糯米、紅糖，將材料準備好清洗干凈，加入適量清水熬成粥，然后加入適量紅糖服用，具有養(yǎng)心安神的作用。

4、小麥大棗茶：淮小麥、大棗、炙甘草、蟬蛻，將所有食材放入鍋中，加入適量水煎開代茶飲，也可加入適量的白糖攪拌均勻代茶飲。

如何讓寶寶擁有好的睡眠

1、睡前不要讓寶寶玩激烈的游戲，睡覺前盡量安穩(wěn)好寶寶的情緒，能讓寶寶更快的進入睡眠狀態(tài)，并且媽媽要注意保持室內的安靜，不要讓寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜，環(huán)境過于嘈雜也會影響到寶寶的睡眠，甚至會導致寶寶受到驚嚇。

2、媽媽要讓寶寶感覺到安全感，睡覺前媽媽可以輕輕地撫摸寶寶的后背，這樣能讓寶寶更快入睡，并且能讓寶寶感覺到來自媽媽的安全感，可以讓寶寶擁有好的睡眠，這樣入睡的寶寶夜晚也不容易驚醒。

3、避免寶寶受到驚嚇，寶寶受到驚嚇夜晚會出現(xiàn)夜啼的現(xiàn)象，寶寶睡覺的時候會出現(xiàn)不安穩(wěn)的現(xiàn)象，盡量不要讓家中來生人，不要讓陌生人接觸寶寶，否則都會導致寶寶受到驚嚇，突然的聲響也會導致寶寶受到驚嚇。

溫馨提示：小兒夜啼是常見現(xiàn)象，寶寶夜啼可能是飲食不當造成的，也可能是受到驚嚇引起的，媽媽要注意避免寶寶受到驚嚇，如果寶寶受到驚嚇，要及時采取措施來改善，晚上睡覺時盡量將寶寶喂飽，為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡覺前盡量安撫好寶寶的情緒。