很多的家長都遇到過這樣的問題，即在深夜之時，孩子總是會出現(xiàn)反復翻身、突然驚醒的狀況，而如上的這類狀況統(tǒng)稱為“睡不安穩(wěn)”。當這種狀況頻繁發(fā)生之時，將會極大的影響孩子的身心發(fā)育，因此家長需要盡早的找的誘發(fā)因素，然后及時的去解決這個問題。

孩子總是睡不安穩(wěn)怎么辦？

1、睡前給他們喝一杯牛奶

牛奶具有安神的功效，所以對于總是睡不安穩(wěn)的孩子來說，這無疑是非常好的一種飲品。所以，家長最好在每晚睡覺之前，給孩子熱一杯純牛奶，來讓他們飲用。其實牛奶除了具有安神的效果之外，還是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，所以多喝牛奶對孩子的生長和發(fā)育也是有利的。

2、換寬松的睡衣

很多家長在冬季期間，都喜歡給孩子穿厚厚且緊致的睡衣，因為他們害怕孩子著涼而引發(fā)感冒狀況的出現(xiàn)。但是，這種睡衣是非常不利于孩子舒展四肢的，進而就可能會出現(xiàn)沉睡之時反復翻身的情況。因此，家長最好給孩子換一些寬松且柔軟的睡衣，這樣孩子的睡眠質(zhì)量會極大的被改善。

3、換適宜的枕頭

父母再給孩子挑選枕頭之時，最好選擇柔軟且矮的枕頭，因為孩子相對于成年人來說，他們的脖子是較短的，所以倘若枕頭過高那么就會造成其脖子出現(xiàn)酸痛的狀況，進而在夜晚之時就會出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況。此外，盡量不要給孩子準備過于硬的枕頭，因為這也是非常不利于孩子深睡的。

4、疾病因素

對于兒童來說，如果他們患有某些兒科疾病，那么最為明顯的癥狀就是鬧夜。所以，當家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)鬧夜啼哭的狀況之時，就需要加以重視了。如果長時間沒有將孩子哄好，那么就需要考慮疾病的因素了，這個時候家長就需要及時的帶著孩子去醫(yī)院接受相關的檢查，由此來確定具體的病因。

5、白天睡的太多

有很多的家長，他們白天為了能夠外出，經(jīng)常會特意將孩子哄睡著。而當孩子白天的睡眠時間過久之時，其夜晚就會相應的減少睡覺時長，從而就會引發(fā)鬧夜狀況的出現(xiàn)。

總而言之，對于家長來說，在發(fā)現(xiàn)孩子有睡不安穩(wěn)的狀況出現(xiàn)之時，一定要加以重視，以防是由疾病因素誘發(fā)的，而延誤了治療的時間。