蔬菜和菌菇類食物能提高寶寶自身免疫力，媽媽要多讓寶寶吃些蔬菜，并且要鼓勵孩子正確飲食，不少孩子不喜歡吃蔬菜，不愛吃蔬菜會導(dǎo)致免疫力低下，容易導(dǎo)致寶寶體弱多病，媽媽盡量培養(yǎng)寶寶吃蔬菜的興趣，那么，哪些食物能提高寶寶免疫力？

哪些食物能提高寶寶免疫力

1、菌菇類食品能提高免疫力，這類食物中含有豐富的微量元素，具有滋陰潤肺的功效，并且具有生津養(yǎng)胃的功效，香菇和蘑菇能提高寶寶自身免疫力，能促進腸道益生菌的生長，能有效預(yù)防腸道疾病的發(fā)生，可以讓寶寶的身體更健康。

2、黃綠色蔬菜能提高抗病能力，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，而且具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，能夠促進食物的消化吸收，可以促進微量元素的轉(zhuǎn)化，能夠改善寶寶的免疫系統(tǒng)，可以讓寶寶的身體更強壯，能降低寶寶患病風(fēng)險。

3、經(jīng)常吃些五谷雜糧，對孩子身體也是有好處的，五谷雜糧能提高人體的抗病能力，并且具有健脾止瀉的功效，能有效緩解寶寶口臭和便秘的問題，五谷雜糧中含有人體需要的多種微量元素，平時飲食盡量做到多樣化。

怎樣做能提高寶寶免疫力

1、經(jīng)常曬曬太陽能提高寶寶免疫力，曬太陽具有殺菌的作用，并且能促進體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，家長經(jīng)常帶寶寶曬太陽對身體有多種好處，適當(dāng)曬太陽能改善機體素質(zhì)，曬太陽還具有殺菌的功效，曬太陽可以促進營養(yǎng)的吸收。

2、飲食要做到多樣化，增加各類營養(yǎng)的攝入量，盡量改掉寶寶偏食的習(xí)慣，偏食挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫力低下，因此，父母要注意糾正孩子的飲食習(xí)慣，父母要讓孩子養(yǎng)成定時進餐的習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣能提高免疫力。

3、多運動能提高寶寶免疫功能，降低寶寶患病風(fēng)險，并且有利于骨骼的生長發(fā)育，可以讓孩子的身體更強壯，家長盡量為寶寶挑選適合的運動項目，經(jīng)常做有氧運動對寶寶身體有多種好處，而且能增強寶寶的抗病能力。

哪些食物能提高寶寶免疫力？菌菇類食物能提高免疫力，綠葉蔬菜可提高人體抗病能力，飲食盡量做到多樣化，能避免寶寶身體營養(yǎng)不良，可以讓寶寶的身體更強壯，經(jīng)常帶寶寶曬太陽對身體有好處，能讓寶寶的身體更健康。