孩子身高發(fā)育階段，父母要增加營養(yǎng)的攝入量，多喝些牛奶能促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，注意營養(yǎng)合理均衡，多吃些新鮮的果蔬，能提供給孩子身體需要的營養(yǎng)，做好飲食方面的護(hù)理工作，并且也要多鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，哪些方法能讓孩子的身高超過爸媽？

這5個(gè)方法最有效

1、充足的睡眠有利于孩子骨骼生長發(fā)育，并且有利于孩子智力的增長，因此爸媽要注意孩子作息的調(diào)整，盡量讓孩子做到早睡早起，提高孩子的睡眠質(zhì)量，充足的睡眠能促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，并且有利于孩子智力增長。

2、增加營養(yǎng)的攝入量，增加維生素和各種礦物質(zhì)的攝入量，在飲食方面要做好調(diào)整工作，盡量做到葷素合理搭配，平時(shí)應(yīng)該要多讓孩子吃些新鮮的果蔬，并且要適當(dāng)增加奶制品的攝入量，避免食物過于單一，盡量做到多樣化的飲食。

3、及時(shí)補(bǔ)充維生素D，維生素D對(duì)于孩子身高增長有利，維生素D能促進(jìn)腸道內(nèi)鈣的吸收，維生素D是孩子身體必不可少的營養(yǎng)素，能減少腎臟鈣的排泄，沒有維生素D人體對(duì)鈣的吸收率非常小，父母要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)充微量元素。

4、經(jīng)常讓孩子曬太陽，適當(dāng)曬太陽能促進(jìn)孩子身體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，能夠促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，適當(dāng)曬太陽對(duì)孩子身高增長有好處，因此父母要多鼓勵(lì)孩子曬太陽，曬太陽還可以增強(qiáng)抗病能力。

5、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，并且能促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，因此父母要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，有利于孩子骨骼的生長發(fā)育，對(duì)孩子的身體有多種好處，而且能提高孩子身體免疫功能。

哪些食物能讓孩子長得更高

牛奶能促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常高，盡量選擇鮮牛奶，鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高，而且含有人體需要的微量元素，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，每天要吃半斤水果，并且也要多吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣質(zhì)。

哪些方法能讓孩子的身高超過爸媽？充足的睡眠能促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，經(jīng)常曬太陽能促進(jìn)微量元素的轉(zhuǎn)化，有利于骨骼生長發(fā)育，父母要多鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于孩子骨骼健康，而且能增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，能降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)。