孩子身高矮小父母煩惱多，身高矮小也會(huì)影響孩子的心理健康，身高矮小的孩子會(huì)出現(xiàn)自卑的心理，可見(jiàn)身高矮小會(huì)給孩子造成非常大的影響，多吃些含鈣的食物，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，有利于孩子身高增長(zhǎng)，那么，哪些食物能起到增高作用呢？

多吃這幾種食物能增高

1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身體的抗病能力，酸奶中不僅含有鈣質(zhì)，而且含有豐富的益生菌，益生菌具有調(diào)理腸胃的作用，可以起到開(kāi)胃助消化的作用。

2、含鈣橙汁：孩子身高矮小要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和微量元素的攝入量，并且要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多讓孩子吃些含鈣的食物，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，孩子長(zhǎng)身高期間要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)合理均衡，增加各類營(yíng)養(yǎng)的攝入量。

3、深綠色有葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，及時(shí)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，家長(zhǎng)要注意避免孩子身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，孩子身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)出現(xiàn)身高不增的現(xiàn)象，而且還會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下。

孩子身高矮小煩惱多

1、孩子身高矮小會(huì)給父母帶來(lái)非常大的煩惱，而且也會(huì)影響孩子的心理健康，身高矮小會(huì)受到其他同學(xué)的欺負(fù)，而且會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的心理健康，也會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)能力下降，身高矮小會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康。

2、父母要及時(shí)采取措施，增加微量元素的攝入量，促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，孩子身高矮小，可能是缺乏某些營(yíng)養(yǎng)造成的，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，平時(shí)父母要多鼓勵(lì)孩子到戶外鍛煉，孩子身高矮小會(huì)帶來(lái)很多煩惱，因此要及時(shí)尋求解決的方法。

3、孩子多到戶外鍛煉，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且能增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，經(jīng)常打籃球或跳繩，有助于孩子身高增長(zhǎng)，并且能改善孩子的免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，孩子身高矮小造成的危害比較大因此要及時(shí)解決。

哪些食物能起到增高作用？酸奶和牛奶能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，綠葉蔬菜有利于孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，并且能提高孩子身體的抗病能力，孩子身高矮小要注意營(yíng)養(yǎng)合理補(bǔ)充，父母要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，父母也要注意孩子心理的調(diào)節(jié)。