隨著秋季的到來，天氣也變得微涼干燥，在這種季節(jié)下，很多孩子都容易出現(xiàn)感冒等疾病。因此，很多家長在秋季開始的時候就給孩子補充一些可以提高免疫力的食物以及藥物來預防孩子生病。其實，在秋季可以多給孩子吃一些營養(yǎng)粥，不僅可以補水，還可以防止孩子少生病。

秋季可以給孩子多喝哪些粥？

一、小米紅棗粥。將小米清洗后浸泡30分鐘，再將洗干凈的紅棗和小米放入鍋中倒入適量的水在大火燒開后再轉小火熬制1個小時，等熬到粥粘稠后加入少量紅糖就可以食用。紅棗和小米的營養(yǎng)價值比較高，一起熬成粥后可以清熱去濕，安神健腦、養(yǎng)胃健脾的功效。適合胃口不好、睡眠不好的孩子食用。

二、紅豆花生粥。將紅豆、花生洗干凈后用冷水浸泡變軟后放入鍋中，再加入適當?shù)乃徒莅胄r的大米，再用大火煮沸后用小火熬成粥，在出鍋前加入少量冰糖就可以。將紅豆和花生一起煮成的粥中含有豐富的蛋白質和大量維生素，有清熱、養(yǎng)胃的作用，特別適合孩子食用。

三、胡蘿卜牛肉粥。將胡蘿卜洗干凈去皮后切成碎末，將牛肉洗干凈后用清水泡20分鐘后再剁成肉末后放置一邊，將大米放入砂鍋中加入適量的清水用大火煮開后轉小火熬制，熬制到粥變濃稠后再倒入胡蘿卜、牛肉后用大火煮開再用小火煮15分鐘就可以，在出鍋前加入少許鹽調味。牛肉有補血的功效，而胡蘿卜可以補充維生素a，兩者結合可以提高孩子免疫力。

四、南瓜玉米粥。將南瓜去皮后洗干凈切成小塊，再將玉米洗干凈剝出玉米粒備用，將大米洗干凈后浸泡半個小時放入鍋中加水煮開后再放入南瓜塊和玉米粒再轉成小火熬制45分鐘，直到粥粘稠就可以。南瓜玉米粥有補中益氣、補鈣補鋅的作用，特別適合長時間用眼過度的孩子食用。

溫馨提示，家長除了通過食療來提高孩子的免疫力，讓其少生病。還可以多讓孩子進行戶外運動，運動可以促進新陳代謝，還可以改善孩子的體質，讓孩子在秋季不會因為一些環(huán)境因素而造成感冒等疾病出現(xiàn)。另外在秋季還要讓孩子多喝水，補充水分也能讓孩子少生病，并且讓身體水分充足。