在正常情況下寶寶四個月的時候就開始萌芽出第一顆牙齒，當孩子長牙齒的時候牙齦會出現(xiàn)搔癢、流口水的情況，家長除了做好孩子衛(wèi)生工作外，也要加強飲食上的調(diào)理，這樣才可以讓孩子的牙齒變得更加的堅固。

孩子長牙期間吃什么好？

1、補充礦物質(zhì)

我們?nèi)梭w的牙齒牙槽主要成分就是磷和鈣，只有擁有充足的鈣和磷才能夠擁有一口好的牙齒，食物中的鈣主要來自于乳制品和肉類，酸奶、配方奶粉、奶酪里面含鈣量非常多，同時容易被人體消化和吸收。另外海帶、黑木耳、黃豆、粗糧里面含有豐富的磷、鐵、鈣，能夠幫助牙齒的鈣化，另外為了能夠促進鈣的吸收，家長也應該多帶著孩子出去曬太陽，這樣可以促進身體對維生素d的吸收。

2、多補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對于牙齒的形成、發(fā)育、萌出，具有非常重要的作用，所以應該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、魚類、肉類、蛋類、豆類、干果類，不管是植物性的蛋白和動物性的蛋白，都能夠有利于幫助牙齒的正常發(fā)育，如果蛋白質(zhì)攝入不足的話會讓寶寶的牙齒不整齊，牙周組織會發(fā)生病變，甚至會出現(xiàn)齲齒。

3、多補充維生素

孩子長牙齒期間多補充維生素也是非常關(guān)鍵的，因為鈣質(zhì)沉淀以及吸收都需要大量的維生素d、牙釉質(zhì)和骨膠的形成也需要大量的維生素b和維生素c。牙齦組織的健康需要大量的維生素c和維生素a，所以大量的補充維生素c對于牙齒的健康起著關(guān)鍵性的作用，維生素d和維生素a主要來源于動物的肝臟、魚肝油、乳類等，另外新鮮的蔬菜和水果里面也含有豐富的維生素和纖維素，里面含有的纖維素，有利于按摩牙齦和清潔牙齒的功效。

長牙期間的營養(yǎng)食譜有哪些？

1、菜米糊

把米粉放入適量的清水來侵軟，然后攪拌成糊放在鍋里，用大火燒，大約八分鐘左右，把青菜、魚肉洗干凈后剁成泥在煮，最后放入調(diào)料味就可以了，魚肉里面含有豐富的鈣離子，有利于促進骨骼、牙齒的發(fā)育，另外也可以幫助寶寶大腦的發(fā)育。

2、豆腐蛋花羹

需要150克的雞蛋、南豆腐、骨湯等，把雞蛋打散、豆腐弄碎放在煮開的骨湯里面，先把豆腐放進去，然后再撒入蛋花，最后撒入一些小蔥末、雞蛋和豆腐，里面含有豐富的鈣離子，而且容易下咽，特別適合于七個月左右的寶寶。

3、鮮蝦肉泥

需要50克的鮮蝦肉，一毫升香油，把鮮蝦肉洗干凈剁碎直接蒸，最后放調(diào)料味就可以了，里面含有豐富的鈣、磷、維生素a、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1，特別有利于牙齒的增長。

4、奶布丁

需要80克牛奶，50克雞蛋，十克白砂糖，把雞蛋打散放入牛奶攪拌均勻，然后放入一些糖，全部放在容器里面，蓋上保鮮膜蒸20分鐘左右。牛奶里面含有大量的鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合于寶寶食用。

溫馨提示

寶寶在長牙齒期間千萬不能讓孩子吃過于堅硬的食物，不然會傷害到寶寶的牙齒，另外一定要注意口腔的清潔，每次孩子吃完飯或者吃完奶之后，讓孩子可以多喝溫開水，這樣有利于沖洗口腔和殘留在牙齒上的食物渣。