孩子長身高階段父母要增加鈣元素的攝入量，并且要正確引導孩子飲食，平時要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，并且要適當的曬太陽，適當曬太陽能夠促進孩子體內微量元素的轉化，有助于孩子骨骼的生長發(fā)育，那么，怎樣讓孩子的身高趕超他人？

如何促進孩子身高增長

1、增加鈣元素的攝入量：孩子在長身高階段父母要增加營養(yǎng)的攝入量，盡量多讓孩子吃些鈣元素含量高的食物，并且要多吃些綠葉蔬菜，增加蛋白質的攝入量，合理飲食能提供給孩子身體需要的營養(yǎng)，并且能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，可讓孩子的身高趕超他人。

2、多參加有氧運動：孩子長身高階段經常參加有氧運動能夠促進骨骼的生長發(fā)育，并且有利于骨骼的健康，也可以提高孩子自身的抗病能力，能夠讓孩子的身高超躍他人，孩子平時多鍛煉對身體好處非常多。

3、常曬太陽有利身高增長：孩子經常曬太陽，能夠促進體內微量元素的轉化，并且能夠促進鈣的吸收，可以保護骨骼的健康，能夠促進孩子的骨骼及大腦的生長發(fā)育，并且經常曬太陽可起到殺菌的作用，能夠起到預防疾病的作用。

哪些食物可促進孩子身高增長

1、蝦皮：蝦皮中含有的鈣元素非常高，平時多讓孩子吃些蝦皮，有利于骨骼的健康，并且能促進骨骼的生長發(fā)育，可以促進人體內生長激素的分泌，蝦皮中含有人體所需的各種礦物質，并且也含有人體所需的多種氨基酸。

2、牛奶：大家都知道牛奶的營養(yǎng)價值高，牛奶中不僅含有豐富的鈣元素，還含有人體所需的各種微量元素，能夠促進骨骼的生長發(fā)育，并且也可以促進孩子智力的增長，因此，家長平時要多讓孩子喝牛奶，并且要多吃些豆制品。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中也含有比較高的鈣質，而且容易被人體吸收利用，因此要多鼓勵孩子吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中不僅含有豐富的鈣質，還含有豐富的維生素，能夠清除人體內的自由基，可將人體內的廢物排出體外。

怎樣讓孩子的身高趕超他人？孩子在長身高階段，父母要增加鈣元素的攝入量，并且要多鼓勵孩子參加有氧運動，能夠促進孩子骨骼的生長發(fā)育，同時也要多讓孩子吃些蝦皮和牛奶，這類食物中含有的鈣質比較豐富，而且有利于孩子骨骼及大腦的健康。