每個家長都希望孩子能夠健健康康，個頭能夠長得高高的，尤其是對于雙方父母個頭偏矮的家長來說，最擔(dān)心的就是孩子會遺傳自己的身高，其實孩子身上只要出現(xiàn)了這幾種特征，那說明孩子能長高個。

孩子長高個的身體特征有哪些？

1、孩子的胃口好

正處于發(fā)展階段的孩子胃口一定是非常好的，如果孩子胃口不好的話沒有食欲感，那么就會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。只有胃口好才能夠全面攝入營養(yǎng)，讓身體快速長高。

2、睡眠好

只有保證充足的睡眠，才能夠有利于激發(fā)孩子的生長激素，兒童時期保證八個小時以上睡眠時間能夠讓孩子長得更高。

3、喜歡運動

如果孩子平時特別喜歡運動，比如打球或者跑步都有利于讓孩子長得更高，只有通過運動有利于促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加快新陳代謝的速度。

讓孩子長高的方法有哪些？

1、積極的找出導(dǎo)致孩子個子矮的原因

影響孩子生長的因素有很多，需要帶著孩子去醫(yī)院做骨齡的檢測才能夠清楚知道，并且根據(jù)孩子的生長發(fā)育情況積極的找出導(dǎo)致矮小和生長緩慢。

2、要保證充足的營養(yǎng)

在飲食方面一定要注意葷素的搭配，粗細(xì)搭配，飲食方面要多樣化，盡量不要挑食和偏食，控制甜食的攝入量，因為一些甜食會影響到兒童的身高，保證每天要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只有蛋白質(zhì)才是長高和生長的基礎(chǔ)，尤其是一些魚類、肉類、蛋類、奶類和豆制品等，同時也應(yīng)該多補(bǔ)充一些鈣劑，有利于骨骼的生長，比如牛奶、蝦皮以及各種蔬菜。此外也應(yīng)該多補(bǔ)充維生素和微量元素，對于促進(jìn)生長發(fā)育也非常重要，尤其是鋅元素，所以多吃一些堅果類的食物、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和水果等。

3、保證充足的睡眠

身體里面只有更多的生長激素才能夠促進(jìn)身體的長高，一般在睡眠狀態(tài)下生長激素分泌是最豐富的，生長激素分泌的高峰期是在晚上的10點到凌晨的兩點左右，所以要保證孩子的睡眠時間，只有通過高質(zhì)量的睡眠才能夠讓肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。

4、讓孩子多參加運動

在平時生活中應(yīng)該帶著孩子多參加一些戶外運動，這樣可以促進(jìn)身體對維生素d的吸收和利用，有利于骨骼的生長，同時也可以增加身體的抵抗力和免疫力。

溫馨提示

作為家長在日常生活中一定要注意孩子全面的營養(yǎng)，讓孩子保持積極樂觀的心態(tài)，避免攝入更多的脂肪和糖類。