寶寶便秘是比較常見的，可能有很多媽媽都遇到過，當(dāng)看到孩子想大便又拉不出來，滿臉通紅，真是又心疼又心急。不過有很多媽媽都知道寶寶便秘可以通過吃水果改善，但是可以吃什么水果她們就不清楚了，所以今天就跟大家詳細(xì)的了解下。

寶寶便秘可以吃蘋果嗎？

寶寶便秘是可以吃蘋果緩解便秘癥狀的，可以通過生吃蘋果或者喝蘋果汁來緩解便秘。因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟，而且蘋果泥含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。所以，吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便秘癥狀。

不過要注意蘋果只能吃生的，不能吃熟的，有些媽媽怕生的水果會傷害到孩子的腸胃，所以就把蘋果煮熟，這是不行的。由于蘋果泥里面含有鞣酸，煮熟后食用會有減慢腸胃蠕動的作用，反而會加重便秘，所以不能吃煮熟的蘋果。

寶寶便秘吃什么水果好？

一、香蕉。香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果。香蕉里面所含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約3.1克。能夠在腸道中吸收水分，并且促進(jìn)大腸蠕動，從而起到潤腸通便的作用。不過要注意的是，要吃熟透的香蕉，沒有熟透是不可以吃，吃了后反而會加重便秘。

二、獼猴桃。有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人一個月糞量比沒吃的人多一倍，也就是說體內(nèi)毒素被排出了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，所以孩子出現(xiàn)便秘是可以食用的。

三、柑橘。柑橘富含纖維素及多種營養(yǎng)，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助消化，讓孩子適量食用能在一定程度上緩解便秘。

四、草莓。草莓也是一種含有豐富維生素的水果，它里面所含的果膠能潤燥生津、調(diào)理胃腸，可以幫助防止便秘。如果孩子出現(xiàn)便秘可以適當(dāng)吃一些草莓，可以改善便秘的情況。

五、柚子。柚子是一種富含氨基酸比例多的水果，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充氨基酸，而且還有通便的作用，可以給寶寶適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

溫馨提示，在給孩子食用水果時要切成一塊塊，才能夠讓寶寶充分的咀嚼食用。不過也不要給寶寶攝入太多的水果，因為有些水果屬于寒性，吃多了對腸胃不好，所以適量就好。