說(shuō)起缺鈣，絕對(duì)要列入“養(yǎng)娃十大不解之謎”，好像全中國(guó)的娃娃都缺鈣，媽媽們不是擔(dān)心孩子缺鈣，就是在擔(dān)心孩子缺鈣的路上……孩子缺鈣有什么表現(xiàn)呢？

孩子缺鈣的表現(xiàn)

1、睡覺(jué)不誠(chéng)實(shí)，易驚醒

夜間啼哭、驚醒是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一，寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)分不誠(chéng)實(shí)，很難進(jìn)入深度睡眠，即使睡著了以后也很容易被驚醒。

2、心情不穩(wěn)定

孩子身體缺鈣以后，在心情上也會(huì)有所表現(xiàn)，容易呈現(xiàn)焦躁不安、愛(ài)哭鬧、坐立難安、寶媽不易照看的狀況。

3、生長(zhǎng)遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路，或者會(huì)由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無(wú)力，腿骨疼痛。

4、牙齒長(zhǎng)得不好

嬰兒的體內(nèi)缺鈣不僅體現(xiàn)在枕禿上，還會(huì)體現(xiàn)在牙齒上。因?yàn)槿梭w大部分鈣質(zhì)都存在于骨頭和牙齒上，在長(zhǎng)時(shí)間缺鈣的情況下，孩子長(zhǎng)牙的時(shí)間會(huì)比較晚，還很容易出現(xiàn)牙齒不整齊、上下牙不對(duì)縫等現(xiàn)象，部分缺鈣嚴(yán)重的孩子甚至有牙齒松動(dòng)的表現(xiàn)！

孩子缺鈣如何補(bǔ)鈣

1、多吃含鈣豐富的食物

對(duì)于已添加輔食的寶寶，牛奶等奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，因?yàn)槟讨破肥悄壳氨还J(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。

2、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)

適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)能促進(jìn)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。在陽(yáng)光柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天則可在樹(shù)蔭下玩耍，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸陽(yáng)光，鈣質(zhì)的吸收也會(huì)更好。

3、讓嬰兒從小喝牛奶

現(xiàn)在都倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，導(dǎo)致很多媽媽在母乳到一歲多時(shí)候就直接斷了奶，甚至都沒(méi)有繼續(xù)給孩子準(zhǔn)備奶粉。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，孩子應(yīng)該從嬰兒時(shí)期就養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，奶粉里含有足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，能給孩子的身體快速補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4、不要過(guò)量補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。