我們知道，很多大人都會(huì)失眠，卻不知道原來(lái)小孩也可能會(huì)有失眠的現(xiàn)象，如果爸爸媽媽碰上自己的孩子失眠了，一起來(lái)了解看看孩子會(huì)是什么原因失眠，孩子失眠的話(huà)可以怎么食療吧。

孩子為什么會(huì)失眠

1、飲食不當(dāng)

食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂(lè)、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會(huì)影響入睡，造成睡眠障礙。

2、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過(guò)熱過(guò)冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學(xué)習(xí)壓力大等都會(huì)影響入睡。

3、生理因素

過(guò)饑、過(guò)飽、身體不適可引起入睡困難。

4、睡眠節(jié)律紊亂

孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，原有的睡眠一覺(jué)醒節(jié)律被打亂。

5、睡眠恐怖

4～12歲的兒童對(duì)夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠”與死亡”混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了，因而恐懼睡眠。

孩子失眠吃什么好

1、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等等，牛奶中的色氨酸和類(lèi)嗎啡可以起到安神鎮(zhèn)定的作用，因此可以幫助孩子好好睡覺(jué)。

2、百香果。

研究發(fā)現(xiàn)，百香果中的化合物“哈曼”具有鎮(zhèn)靜功效，有助于促進(jìn)睡眠。

3、檸檬、橙子。

維生素C攝入不足容易導(dǎo)致睡眠不佳，而檸檬、橙子含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)免疫力，平復(fù)情緒，減輕心理壓力。

4、核桃

核桃極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)程度要比等量的雞蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃幾顆核桃仁可以幫助孩子安神定氣，有助于睡眠。