小孩的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著父母的心弦。今天我家小孩又學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能，這個(gè)月我家孩子長高了一點(diǎn)點(diǎn)。小孩一點(diǎn)點(diǎn)的變化都會(huì)讓做父母的欣喜半天。怎么才能讓孩子發(fā)育得更好，長得更高。都是做父母想要探求的育兒經(jīng)。

如何做會(huì)讓小孩長得更高呢？

首先是增加戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是長高的一個(gè)比較重要的影響因素。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)還能促進(jìn)生長激素的分泌。適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使小孩長得更高。對(duì)于0到1歲的嬰兒只要天氣好可以多帶出來曬曬太陽，進(jìn)行日光浴。曬太陽是一種自然的補(bǔ)充鈣質(zhì)的途徑。曬太陽最好選擇在上午的10點(diǎn)左右和下午的4點(diǎn)左右。這時(shí)候的太陽不是很強(qiáng)，不會(huì)曬傷小孩的皮膚。8個(gè)月左右的小孩就學(xué)會(huì)了爬。爬行是這個(gè)時(shí)間段的小孩最好的運(yùn)動(dòng)方式。爬行運(yùn)動(dòng)不僅能幫助小孩長高，而且對(duì)小孩智力的開發(fā)也有一定的促進(jìn)作用。對(duì)大一點(diǎn)的小孩可以增加戶外運(yùn)動(dòng)。大點(diǎn)小孩的運(yùn)動(dòng)方法有很多種。慢跑，跳遠(yuǎn)，跳繩，打籃球，踢足球，爬山等戶外活動(dòng)都對(duì)小孩的長高有幫助?？梢詭椭『⑦x幾樣自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。每周進(jìn)行幾次戶外活動(dòng)。能很好的促進(jìn)小孩長高。

其次就是飲食方面。平時(shí)給小孩多吃一些含鈣的食物?？梢远嗪纫恍┕穷^湯，特別是筒子骨熬湯，骨頭湯含鈣量比較豐富，對(duì)小孩長高很有幫助。小孩營養(yǎng)要均衡，飲食不能太單一。任何一類食材都不不能完全滿足身體的需要，所以小孩飲食上要注意多樣化，不能挑食。平時(shí)注意葷素搭配。多吃水果。盡量少吃一些生冷辛辣等刺激性的食物。油炸的食物也盡量少吃。還有小孩子盡量不要吃碳酸飲料，因?yàn)樘妓岷苋菀缀外}相結(jié)合而形成碳酸鈣破壞食物中及人體內(nèi)的鈣，從而導(dǎo)致鈣的流失影響骨骼的發(fā)育。小孩適合清淡飲食。飲食要有規(guī)律。最好是遵循“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食原則。這樣不僅對(duì)小孩的增高，而且好的飲食習(xí)慣人保證小孩的健康。

再次人在睡眠時(shí)生長激素是分泌最旺盛的時(shí)候，所以要想小孩長高，就必須有充足的睡眠，平時(shí)養(yǎng)成小孩午睡和早睡早起的習(xí)慣。

針對(duì)小孩長高這個(gè)問題，家長一定不要心急。每個(gè)小孩子發(fā)育的時(shí)間段都不一樣?？赡苡械男『㈤L得比較晚。所以家長只要平時(shí)注意小孩飲食和運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)節(jié)。小孩是否長身高就順其自然。千萬不要帶著揠苗助長的心態(tài)給小孩去隨便補(bǔ)充一些市面上宣傳的能夠促進(jìn)身高的保健品。