孩子的身高是母親最關(guān)心的話題。在這個注重顏值的年代，成績不好可以用勤奮來彌補，愛好不多可以慢慢培養(yǎng)，但如果身體發(fā)育耽誤了，就真的后悔一輩子了?？梢哉f，身高在孩子未來的學(xué)習、婚姻和就業(yè)中起著至關(guān)重要的作用。然而，許多家長在日常行為上，會影響孩子長高。那么哪些行為會耽誤孩子長個呢？

耽誤孩子長個的行為

1、長期坐著玩玩具

許多寶寶喜歡玩玩具，而且很多玩具都是坐在地上就可以玩的，這樣一坐就是幾小時，這對他們身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展是有害的。多做運動，特別是散步、跑步、跳躍等運動，會牽拉關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于長高。因此，建議從小養(yǎng)成有意識地兒童養(yǎng)成鍛煉習慣，同時也有利于寶寶的生長發(fā)育。

2、過度亂補鈣

靠補鈣來讓孩子長高已經(jīng)成為現(xiàn)在很普遍的做法。但事實上，過量補鈣反而會導(dǎo)致孩子的骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育。因此，給寶寶補鈣不能過度。其實只要寶寶不挑食，保持營養(yǎng)均衡，堅持喝牛奶、曬太陽等好習慣，基本上是不需要補鈣的。等年齡大一些，除奶制品，還可食用豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質(zhì)。

3、父母施壓過大

要知道，除了遺傳、睡眠、飲食外，孩子心理壓力過大也會影響生長發(fā)育。當孩子身體沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病、異常情況下，卻處于生長發(fā)育緩慢的范疇時，家長就應(yīng)該回憶一下，是不是學(xué)習、生活上對孩子施壓過大，導(dǎo)致孩子心理上出現(xiàn)了什么問題。比方說常當著孩子的面吵架、逼著孩子上幼兒園等等，都能夠給孩子的留下一定的心理陰影。

4、吃太飽

很多家長以為給孩子多吃點，孩子的個子就可以長高點，其實并不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進孩子生長激素的分泌，促使孩子長個子。如果孩子吃得太飽，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖問題，反而耽誤孩子長個子。

促進孩子長高的行為

1、多做跳躍性運動，選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。這樣也會在無形之中鍛煉了孩子的形體，讓孩子能夠更好的發(fā)育。

2、注重營養(yǎng)補充。營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。