孩子在成長的過程當(dāng)中，我們都希望可以健康的成長，同時，孩子在三個時期的成長最快，我們要注意日常生活及飲食的調(diào)理，多方面促進(jìn)孩子健康的生長發(fā)育。

孩子的三個生長期

1、快速生長期

第一個快速生長期是胎兒時期，也是人一生中生長最快的時期，在懷胎十月的時間里，講一個肉眼看不到的受精卵孕育成身長50cm左右，體重3公斤左右的寶寶。也就是說寶寶出生時的身高在50cm左右，低于48cm說明寶寶在胎兒時期就出現(xiàn)了營養(yǎng)不良影響了胎兒時期的生長發(fā)育。

第二個快速生長期是嬰幼兒時期，在這個時期里，3年的時間可以長45cm左右，嬰兒時期（也就是寶寶0-12個月）的一年中寶寶可以長25cm，到一歲時寶寶的身高為75cm左右，1-3歲的兩年里，平均每年長10cm左右，到3歲時寶寶在95cm左右。

第三個快速生長期是青春期前期，也稱為突增期。所謂突增期就是孩子快速長個兒的時期，也是人一生中最后一個快速生長時期。一般女孩子的突增期從11歲開始，13歲結(jié)束；男孩從13歲開始，15歲結(jié)束。突增期的兩年時期里，女孩平均每年可以長7-10cm，男孩平均每年可以長8-12cm。

2、平衡生長期

從3歲開始到突增期的時間為平衡生長期，平均每年生長4-6cm，，這個時期的孩子生長發(fā)育的速度稍微有所減緩，也是在為突增期的儲備營養(yǎng)。

3、緩慢生長期

生長緩慢期是青春期的中后期，也就是突增期結(jié)束后到孩子成年，不再長個兒的時間里，這段時間生長速度最慢，3-4年的時間里身高的增長也就5-6cm，有的孩子甚至更少。

促進(jìn)孩子生長發(fā)育的方法

1、增加礦物質(zhì)：人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

2、多運(yùn)動、多曬太陽：運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。

3、要保證充足的睡眠：睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。 由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

4、保持良好的坐姿、站姿：家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢。桌椅、床鋪等等設(shè)施都要適合幼兒的身體發(fā)育狀況，否則易導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)駝背、佝僂等疾病。

5、騎童車有助于兒童健康發(fā)育：騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法。適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

6、輔助治療：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的效果。