營(yíng)養(yǎng)是我們身體當(dāng)中特別重要的東西，在平時(shí)也要注意合理的飲食及吸收，特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，我們要注意。

孩子營(yíng)養(yǎng)不良原因

1、電視佐餐，食不知味：不少孩子吃飯時(shí)端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。吃飯看電視還讓部分孩子與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè)的人。

2、潤(rùn)喉片、口香糖，口腔“遭殃”：潤(rùn)喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍，口香糖可以改善口臭等。它們有甜味，于是有的孩子沒(méi)事時(shí)也喜歡用它當(dāng)糖解饞。俗話說(shuō)，“是藥三分毒”，因此潤(rùn)喉片也不能隨便服用。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，導(dǎo)致疾病發(fā)生?？谙闾蔷捉啦划?dāng)會(huì)造成吞咽的發(fā)生，會(huì)造成不可估量的后果，而且里面含有大量的色素和香精，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常不利。

3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”：誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。有的孩子是“葷食主義者”，往往很小就開始不吃蔬菜，幾年下來(lái)個(gè)頭沒(méi)有同齡人高，體檢下來(lái)各項(xiàng)指標(biāo)都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗力和免疫力均差。

4、零食當(dāng)正餐，上課昏昏然：如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得孩子們心頭癢癢。零食都是高熱量的食物，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成分，尤其蛋糕、奶油一類的含有大量反式脂肪酸，吃多了會(huì)嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。而且吃零食過(guò)量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

5、電腦好玩，腸胃受害：電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，孩子接觸電腦的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，隨之而來(lái)的就是身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，會(huì)使腸胃功能消退；另外，大多數(shù)上網(wǎng)的孩子對(duì)飲食沒(méi)有選擇，食物營(yíng)養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

6、食色素超標(biāo)食品，慢慢損害健康：色素是一種化學(xué)品，對(duì)食用色素的使用和限量國(guó)家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來(lái)吸引孩子們購(gòu)物，長(zhǎng)期食用色素超標(biāo)的食品對(duì)身體極為有害，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)發(fā)育。

7、常光顧街邊小食攤，不知不覺(jué)潛伏疾病：街邊小食攤，特別是校門口的臨時(shí)食攤，麻辣燙、烤串、油炸臭豆腐……缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(zhǎng)期食用不潔凈的油炸食品，會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，后果將不堪設(shè)想。

8、飲料當(dāng)水，喝得鼻血淌：口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的孩子都不會(huì)喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實(shí)，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育階段，最好的飲料就是白開水。

9、不喝牛奶，身體營(yíng)養(yǎng)不良：牛奶對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，尤其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子的補(bǔ)鈣效果很明顯，但有的孩子偏食，拒絕喝牛奶，這會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

10、燒烤好吃，代價(jià)太大：學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，天長(zhǎng)日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長(zhǎng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類食物不但會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，還易誘發(fā)癌癥。

孩子營(yíng)養(yǎng)不良預(yù)防

1、接種疫苗：為了使小朋友免受傳染疾病的困擾，爸媽要帶小朋友定期注射疫苗。對(duì)于消化器官上存在先天性疾病的孩子，父母決不能放棄治療，應(yīng)配合醫(yī)師，讓幼兒早日康復(fù)。

2、加強(qiáng)鍛煉：在平時(shí)，帶小朋友外出活動(dòng)，建立日常鍛煉機(jī)制，讓孩子的身體得到質(zhì)的飛躍。同時(shí)，定時(shí)進(jìn)餐，保證睡眠，為寶寶建立綠色的生活作息。

3、合理飲食：只要條件允許，可堅(jiān)持哺乳，倘若奶水不夠或者有其他原因，也可改為奶瓶喂養(yǎng)。進(jìn)入輔食期后，絕不可怠慢，要挑選合理的食品進(jìn)行喂食。對(duì)于年齡稍大的兒童，每日的食品安排上要保證多元化，盡量使幼兒每天都進(jìn)食蛋類，豆類，蔬菜類以及肉類，避免幼兒偏食。

4、定期檢查：定期記錄幼兒成長(zhǎng)狀況，特別是已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的幼兒，要常去醫(yī)院，配合醫(yī)師對(duì)幼兒的生長(zhǎng)情況進(jìn)行全面分析，以便找出其中的干擾因素，并及時(shí)糾正過(guò)來(lái)。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)：鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳不足或無(wú)母乳者，應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等），防止單純以淀粉類食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補(bǔ)充足夠的蔬菜。

6、積極防治疾?。侯A(yù)防傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等。

7、經(jīng)常給孩子按摩小肚子：在嬰幼兒時(shí)期，孩子身體發(fā)育快，需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但由于胃腸道功能發(fā)育不完善，經(jīng)常會(huì)發(fā)生消化不良。因此，家長(zhǎng)可以經(jīng)常給孩子按摩小肚子，幫助腸道消化吸收，避免消化不良問(wèn)題，那么營(yíng)養(yǎng)成分也能夠更好的吸收。

8、調(diào)節(jié)寶寶腸道健康：有育兒專家指出，可以給孩子適當(dāng)服用益生菌來(lái)平衡腸道菌群，增強(qiáng)腸道功能。今天，小編給大家推薦的就是專門為兒童腸道健康研制的益生菌制劑——媽咪愛益生菌，給孩子服用媽咪愛，可以直接補(bǔ)充腸道內(nèi)有益的生理活菌，能夠有效抑制腸道有害菌的產(chǎn)生，平衡腸道菌群，同時(shí)可產(chǎn)生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物質(zhì)，還能分解乳糖和提高蛋白的消化率，促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能。腸道消化好、吸收好，營(yíng)養(yǎng)才能最大程度的補(bǔ)充進(jìn)去，達(dá)到預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)不良的目的。