現(xiàn)在我們很少擔(dān)心寶寶會(huì)營養(yǎng)不良，反而會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過?！，F(xiàn)在我們的寶寶正餐零食通通不缺，反而會(huì)缺少了健康強(qiáng)壯的體魄。營養(yǎng)過剩導(dǎo)致寶寶體重超標(biāo)的現(xiàn)實(shí)讓家長措手不及，那么兒童肥胖怎么辦呢？

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

1—6個(gè)月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6；

7—12個(gè)月：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5；

1歲以上：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=8+年齡×2。

根據(jù)公式：（實(shí)測體重/標(biāo)準(zhǔn)體重—1）×100%，如果超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看作超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

兒童肥胖有哪些危害

1、高胰島素血癥。肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

2、易患呼吸道疾病。肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

3、性早熟。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

4、智商低。肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

如何讓胖娃娃變瘦

1、選擇有益零食

對于零食習(xí)慣難改掉的寶寶，要將平時(shí)常吃的糖、汽水、餅干、薯片、蜜餞等高熱量的零食，更換成脫脂奶、益力多、堅(jiān)果、花生、水果沙拉等有益食品?？诳蕰r(shí)盡量選擇白開水，因?yàn)榘组_水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來源。

2、增加體力活動(dòng)

增加體力活動(dòng)，給孩子玩耍的時(shí)間和空間，幼童也不要關(guān)在室內(nèi)，有條件就到戶外活動(dòng)，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動(dòng)習(xí)慣，鼓勵(lì)做家務(wù)活，限制看電視的時(shí)間，培養(yǎng)多種娛樂活動(dòng)興趣，幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間等，對防范高血壓很有幫助。