喜歡運動的人，都很享受出大汗的感覺，他們認(rèn)為，出汗就是幫忙排出身體的毒素，對人體新陳代謝和免疫系統(tǒng)健康起到一定作用，所以出汗越多就越排毒。事實上，真的是這樣嗎？

出汗多等于排毒多嗎？

實際上，自然出汗當(dāng)然有一定的排毒效果，但并不是出汗越多越排毒，出汗雖好但不宜貪多，尤忌大汗淋漓。汗液中含有一定量的鈣成分，正常出汗會損失15毫克左右的鈣，但如果出汗過多，鈣成分就會損失超出總鈣量的30%，對人體健康十分不利。因此，并不是出汗越多排毒越多，而如果，出汗的情況比較異常，那么就要警惕身體是否有問題了。

四種出汗的情況代表生病了！

如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生了改變，那就有可能是某些疾病的一種前兆，而不是加速濕毒排泄，應(yīng)引起重視。以下四種出汗?fàn)顩r暗示身體可能有異常：

（1）自汗：自汗主要有三大原因引起，分別是外感風(fēng)寒后冒虛汗、肺氣不足導(dǎo)致面色蒼白、內(nèi)熱蒸騰致使腸胃熱。自汗人群常常煩躁不安，有時還會出現(xiàn)低熱、大便干結(jié)等癥狀，因此要注意補氣健脾。

（2）盜汗：盜汗通常是指在睡著時出汗，醒來時卻停止出汗，又分為生理性盜汗和病理性盜汗。

（3）冷汗：大多數(shù)是由于陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇而引起。一般表現(xiàn)為突然大汗淋漓或汗出如雨，還會出現(xiàn)精神疲憊、四肢發(fā)冷、氣短息微等身體不適狀況。

（4）臉部出汗多：如果臉部出汗多，而且僅限于臉部，應(yīng)警惕疾病發(fā)出的信號。從中醫(yī)的角度來講，這種情況多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象，需要服用中藥辯證調(diào)理。另外，臉部出汗多，也與身體虛弱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等疾病有關(guān)。

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