美國西奈山醫(yī)院發(fā)布的一項研究指出，感冒時吃香喝辣能夠縮短病程。這對吃貨們來說肯定是一個天大的喜訊！然而，所有感冒都能吃香喝辣嗎？國內醫(yī)生表示，這種方法對于部分風寒感冒來說的確有一定功效，而且最好在感冒初期，如果癥狀已經很明顯或是其他類型感冒，則并不一定有效，甚至容易加重癥狀。

為什么風寒感冒可以吃香喝辣？

美國西奈山醫(yī)院的這項研究認為，感冒時伴隨呼吸道發(fā)炎現象，產生一些病毒、細菌、壞死細胞等廢物，痰液與鼻涕可以幫助清除呼吸道中的這些廢物。而香辣食物可以刺激呼吸道分泌物增加，幫助排出異物。從這個道理上來講，吃香喝辣可以減輕感冒癥狀。那么，一旦得了感冒，傳統(tǒng)的正確的做法應該是什么呢？

得了感冒怎么做好得快？

1、盡快排出寒氣

受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽?？傊?，不論是用蔥姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。

想要身體出汗排出體內的寒氣，還有個方法就是溫水泡腳。平時生活中我們也常做這樣的事情。感冒的時候更加對身體好喲，效果很不錯。如果受了風寒，還可以喝生姜紅糖水，一邊泡腳，另一邊再喝茶很快就會流汗了。

2、一定要保證充足的睡眠及休息

良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。只要是有感冒癥狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復元了。

3、感冒后渾身酸痛怎么辦？

渾身酸痛說明體內寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。或者準備10克黃菊放入熱水中浸泡5分鐘，然后躺在浴池中浸泡15到20分鐘即可。因為黃菊具有抗炎殺菌、抗病毒、緩解人體疲勞的作用，所以泡黃菊浴在一定的程度上，可以松弛身體緊張的肌肉和神經，對于排除體內的毒素也是很有幫助的。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238