孩子是每個家庭當(dāng)中最重要的成員，而且每個父母都希望自己的孩子能長個大高個，我們要注意影響孩子長個的因素，而且在生活當(dāng)中也要避免一些錯誤的方法。

寶寶長個子的規(guī)律

1、嬰兒出生時：平均身高約為50厘米；

2、出生第一年內(nèi)：身高增長速度最快，平均增長約20—25厘米；

3、1—3歲：平均每年增長約8—10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；

4、3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7厘米；

5、進入青春期：男孩子可長20—30厘米，女孩子長15—25厘米；

6、青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

影響寶寶增高的因素

1、先天遺傳基因：在身高這一點上，遺傳有著“絕對的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。

2、核心營養(yǎng)缺乏：決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑；鋅直接參與DNA復(fù)制；鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內(nèi)鈣的儲藏庫?？梢韵胂?，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。因此，均衡而全面的影響對寶寶的成長是十分重要的，尤其是核心營養(yǎng)的攝取。需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。而嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級食譜。

3、睡覺晚或睡眠不好：大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。生長素在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對寶寶的生長發(fā)育很重要。

4、疾病與藥物副作用：有些孩子出生時即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

5、寶寶缺乏母愛：一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

影響孩子升高的錯誤

1、早早叫醒寶寶：許多爸爸媽媽都是上班一族，而看到近期各大校車事故之后，父母更加是不放心讓寶寶自個出門了。為了讓學(xué)齡前的寶寶能準(zhǔn)時安全地上學(xué)，父母也要自己親自帶他們?nèi)胄ｉT，而父母自己這邊還得準(zhǔn)時上班不遲到，就要委屈寶寶早早起床了。但是，你是否知道。事情往往是不可能兩全其美的，孩子要長高個子，特別在春天這個寶寶成長的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

2、發(fā)育前忽視寶寶身高：許多父母都在抱怨，自己寶寶身高平常都只是比別人矮那么一點，直到別家的寶寶都已經(jīng)發(fā)育了，自己的寶寶還是沒有長高，以為只是寶寶發(fā)育比較晚。拖了幾年，到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)寶寶的骨齡只差一點就全部閉合了，已經(jīng)沒有辦法再糾正身高問題了。現(xiàn)在有許多只有1.4米左右的孩子大概都是因為父母對他們身高的忽視。關(guān)注孩子的身高越早越好，特別是對遺傳背景不佳（即父母身高都不很理想），或者有身高特殊意愿的寶寶而言，在他們出生時就應(yīng)該開始特別關(guān)注，因為寶寶在母親子宮內(nèi)的營養(yǎng)及發(fā)育狀況，會直接影響其出生后的生長發(fā)育。

3、強迫寶寶運動：想讓寶寶長得高，運動是必須的，父母應(yīng)該多花一些時間去培養(yǎng)寶寶的運動興趣，這樣寶寶才會多運動多鍛煉，自然也就能長得更高。但是幫助寶寶長高也要注意適當(dāng)和適量，更要確保寶寶在運動過程中的安全。千萬不要盲目地運動，不科學(xué)的運動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的后果。運動要適度。適當(dāng)?shù)倪\動可以使寶寶不斷地生長，而過度的運動則會受到反效果。寶寶的肌肉會因為過度伸展而失去彈性，反而限制了寶寶的生長。

4、沒有定期做生長監(jiān)測：現(xiàn)在無論在城市父母還是農(nóng)村父母，都沒有養(yǎng)成給寶寶定期做生長監(jiān)測的習(xí)慣。寶寶的個子沒有長高，很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒有發(fā)育成熟。生長監(jiān)測是指對一個寶寶在特定的年齡段反復(fù)測量身高和體重。每一次測量的身高、體重值反映的是當(dāng)時寶寶所處年齡的生長水平。

影響孩子成長的食物

1、冰品：炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛，但過于寒涼的食物，對于腸胃消化系統(tǒng)來說，很容易造成腸胃的損傷，進而影響到營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，造成生長發(fā)育不良。

2、碳酸飲料：研究發(fā)現(xiàn)，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質(zhì)缺乏而影響正常發(fā)育。尤其是某些飲料中磷含量過高，過量飲用還會導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩，父母應(yīng)特別小心注意。

3、糖果與甜食：糖吃多了容易導(dǎo)致孩子食欲不振，食量減少，也就會影響到營養(yǎng)的吸收。糖吃多了，會在體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分，肥胖也會伴隨而來。

4、油炸食品、腌制食品、罐頭食品：油亮亮的甜甜圈、薯條常孩子們的最愛，但像這類的油炸、腌制、罐頭類制品，在制作過程中，營養(yǎng)也更著流失，加上又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，以及高油、高鹽，對胃腸黏膜有較大的刺激性，過度食用有可能引起孩童消化道不適，影響正餐的吸收。