便秘是一種常見的現象，特別是在孩子當中出現的情況更加頻繁，我們要重視它的危害性，而且也要注意對患兒的調理，不單單是日常生活，而且飲食也特別關鍵。

寶寶便秘危害大

1、孩子長期便秘反應遲鈍：兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。

2、孩子便秘影響發(fā)育：食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環(huán)到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。另外，便塊膨脹直腸，壓迫膀胱和性腺神經，會引起遺尿，影響生殖系統(tǒng)發(fā)育。

3、不可忽視的原因：大于20%的人因為忽視便秘癥狀而不去及時治療，導致病情嚴重，引起腸癌。

4、對飲食的影響：長期處于便秘狀態(tài)會產生腹脹、食欲減少等現象。且由于腸胃運動減少，攝取的營養(yǎng)素減少，會使患者抵抗力下降。

5、孩子口腔有異味：便秘的孩子也會口腔有異味，比如，孩子的口氣味道有酸臭味，就很可能和積食、便秘有關。

6、容易對孩子造成肛裂：孩子有便秘，媽媽都會發(fā)現孩子在大便時比較困難，拉出來的宿便硬塊強行被排出時，可能會將肛門撐破并且很疼痛，孩子越是怕疼、越恐懼排便就越會加重便秘。

寶寶便秘的處理

1、飲食調整：便秘的小兒大部分屬于第一種情況，調整膳食后多數便秘得以緩解。牛乳喂養(yǎng)的嬰兒便秘時，可將牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜。幼兒便秘應減少蛋白質類飲食，增加谷類食物，長增加蔬菜、水果等含渣食物。

2、喝水：嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1個月后50~60毫升；3個月時60~75毫升；4個月時70~80毫升；6個月時80~100毫升；8~12個月時100~120毫升。夏天應適當增加水量。感冒、發(fā)燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水。記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

3、按摩腹部：也有良好的效果，即讓小兒仰睡，按摩者右手四指并攏，置于小兒臍部中央，按順時針方向作環(huán)行按摩300次，每日早晚各一次，此舉不但能使大便通暢，且能增加小兒的食欲。同時，每日多飲水對便秘也有好處。

4、養(yǎng)成定時排便的習慣：三個月以上的嬰兒就可以訓練定時排便，幼兒可在清晨或進食后時坐便盆，并應養(yǎng)成每日定時排便的習慣。養(yǎng)成孩子每天解一次大便的習慣也很重要，每天定時讓寶寶排便，或是在寶寶掙大便時媽媽以提便的方式幫助寶寶排便。

5、適當使用開塞露和緩瀉藥：不能常用開塞露、肥皂頭通便，因為一旦養(yǎng)成習慣，正常的"排便反射"消失，便秘更難糾正了。千萬不要經常服緩瀉藥，因為小兒消化功能不完善，用瀉藥后可能導致腹瀉。

寶寶便秘吃什么

1、多吃含大量粗纖維的食物：富含粗纖維動物食物可以促進腸蠕動，加速身體新陳代謝，改善胃腸道功能，起到防治和治療便秘的作用。下面列舉一下富含粗纖維的食物都有哪些？

（1）主食類：高粱、小米、雜糧玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。

（2）蔬菜類：竹筍、芹菜、大蒜苗、黃豆芽、韭菜、黃花菜、、青椒、毛豆、茭白、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜、海藻等。

（3）水果類：蘋果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。

（4）豆類：綠豆、青豆、黃豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆等。

2、適當吃些高脂肪的食物：脂肪酸能夠促進腸蠕動，有利于排便；但不要吃得過多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。

3、多吃產氣食物：如紅薯、土豆、白蘿卜、高麗菜、花椰菜、洋蔥、青椒、牛奶、碳酸飲料等，這些食物以促進大腸蠕動，預防便秘。

4、多吃可以供給人體B族維生素的食物：如洋蔥、蘿卜、蒜苗等，這些食物能夠使糞便軟滑，有利排泄。