便秘是一種常見(jiàn)的情況，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)需要我們更加重視，它的出現(xiàn)原因也特別多，主要是日常生活及飲食不當(dāng)所造成，我們要在生活當(dāng)中進(jìn)行合理的預(yù)防。

小兒便秘的原因

1、食物成分不當(dāng)，或進(jìn)食過(guò)少：大便干結(jié)后，食欲減退，進(jìn)食量少，每天形成的糞質(zhì)也少。糞質(zhì)在大腸中停留的時(shí)間越久，水分被吸收的時(shí)間越長(zhǎng)，大使也越干，越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質(zhì)的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便秘。

2、缺乏定時(shí)排便的習(xí)慣：腸蠕動(dòng)受神經(jīng)機(jī)制支配，如每日定時(shí)排便形成習(xí)慣，到時(shí)候就想排便，這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留不會(huì)太久，大便也不會(huì)太干，就容易排出。有時(shí)因?yàn)榇蟊愀?，排便時(shí)引起肛裂，排便時(shí)引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時(shí)間越久便秘也就越頑固。也有經(jīng)常用開(kāi)塞露等通便，形成習(xí)慣，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。

3、腸功能失常：有的兒童由于營(yíng)養(yǎng)不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個(gè)別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷，致使經(jīng)常便秘。

4、拖延大便時(shí)間。：一些人把大便當(dāng)作無(wú)關(guān)緊要，可早可遲的事，忽視定時(shí)排便的習(xí)慣；或因工作過(guò)忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時(shí)間，使已到了直腸的糞便返回到結(jié)腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門(mén)疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長(zhǎng)大便間隔時(shí)間。這都可能使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺(jué)，形成習(xí)慣性便秘。

5、水份損失過(guò)多：大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。

6、器質(zhì)性受阻：腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫時(shí)，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術(shù)后并發(fā)的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過(guò)受到障礙，在腸管內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成便秘。近年來(lái)通過(guò)排便造影、肛腸測(cè)壓、結(jié)腸傳輸時(shí)間測(cè)定、盆底肌電圖等技術(shù)檢查手段，發(fā)現(xiàn)了新的便秘類(lèi)型，稱(chēng)出口處梗阻型便秘（或盆底肌功能不良）。特點(diǎn)是排便時(shí)盆底出口處出現(xiàn)梗阻因素，其中有些可經(jīng)外科手術(shù)消除或緩解。

7、藥物影響：服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。長(zhǎng)期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性便秘。

8、精神因素：精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作時(shí)會(huì)使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

小兒便秘預(yù)防措施

1、飲食調(diào)理很重要：寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)?，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過(guò)高，也容易導(dǎo)致大便干燥?？梢越o寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。對(duì)大一點(diǎn)的寶寶，已經(jīng)開(kāi)始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類(lèi)輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤(rùn)腸作用。

2、生活規(guī)律定時(shí)排便：培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了，一個(gè)舒適可愛(ài)的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會(huì)因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問(wèn)題，大人最好能及時(shí)提醒。

3、運(yùn)動(dòng)有益健康：適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動(dòng)操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)：如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

5、多攝取瓜果：中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。

如果孩子不喜歡這類(lèi)水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

6、注意孩子的口腔衛(wèi)生：孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長(zhǎng)容易忽略的。孩子牙齒不好會(huì)變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會(huì)影響排便。