秋季，不僅帶來(lái)了怡人的溫度，也給寶寶帶來(lái)不少煩惱：秋燥、腹瀉、皮膚問(wèn)題等。家長(zhǎng)在秋季讓寶寶吃點(diǎn)水果，不僅能增強(qiáng)肝臟功能，還能抵御過(guò)盛肺氣的侵入。

寶寶秋季適合吃的水果

1、蘋果

營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可進(jìn)行加工。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

2、石榴

性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

3、葡萄

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)非常有益的物質(zhì)。

4、梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。感冒喉嚨干燥吃梨子可以滋潤(rùn)一下，也最適宜于發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便干燥之類的吃梨子最好，平時(shí)吃梨對(duì)寶寶皮膚也好。

5、山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高。山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。將山楂煮熟或泡水喝，煮粥或做甜點(diǎn)，調(diào)味，而且有保證山楂營(yíng)養(yǎng)成分。

秋季吃水果注意事項(xiàng)

1、水果食用量要適度

寶寶們的胃口時(shí)好時(shí)壞，在給寶寶吃水果的時(shí)候，不能由著寶寶來(lái)，因?yàn)槌赃^(guò)多的水果，就會(huì)給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)，一般而言，給寶寶吃水果，每次保持在50克到100克之間，如果寶寶年齡大，那么，就可以再適量增加。

2、水果不能代替蔬菜

很多粗心大意的媽媽，簡(jiǎn)單地認(rèn)為，給寶寶多吃水果，就不能再給寶寶吃蔬菜了，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，水果和蔬菜屬于兩種不同的品類，它們?cè)诎臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也截然不同，因此，在給寶寶吃水果的同時(shí)，也要記得不要忽視到蔬菜對(duì)寶寶的好處哦。

3、水果要保證新鮮清潔

我們給寶寶選擇的水果，一定要選擇新鮮的，新鮮的水果不僅口感好，而且，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也保質(zhì)，不會(huì)有其他腐敗細(xì)菌的存在。同時(shí)，在給寶寶吃水果之前，一定要清洗水果，徹底清洗干凈之后的水果，才能放心給寶寶吃哦。