看看掛在墻上的年畫娃娃，還有滿大街的“肉很多”，小兒肥胖似乎已經(jīng)成了司空見(jiàn)慣的問(wèn)題。新生命的喜悅讓全家人以喂養(yǎng)出一個(gè)白白胖胖的寶貝為目標(biāo)，胖嘟嘟雖然很可愛(ài)，但是孩子的健康更重要。枯廋如材的小蘿卜頭讓爸爸媽媽心疼，但是壯如小豬也不行哦，新手爸媽們別再喂食啦。

一、小兒肥胖原因大解析

1、吃太好

父母總是要給孩子最好的，在飲食上更是一切以孩子喜好為參考。胖寶寶的產(chǎn)生跟父母及家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系。孩子不愛(ài)喝水，就隨意讓TA習(xí)慣了牛奶、果汁代替水；怕孩子吃不飽，家里常備餅干、糖果等高熱量零食；父母不愛(ài)煮飯，全家人經(jīng)常吃外食。種種原因讓孩子表面看起來(lái)很強(qiáng)壯，但其實(shí)只是“虛胖”。

2、補(bǔ)太多

孩子的成長(zhǎng)發(fā)育需要很多營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該是根據(jù)孩子的身體狀況，循序漸進(jìn)進(jìn)行的。而且只要孩子三餐正常飲食，大可不必不費(fèi)周章的單獨(dú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。但是很多家長(zhǎng)生怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，三餐之余還補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，平時(shí)也經(jīng)常燉雞燉鴨，各種十全大補(bǔ)湯往孩子肚子里灌，從而造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

5、活動(dòng)量太少

父母?jìng)兌际恰安Ａ摹?，?dān)心孩子受傷，擔(dān)心孩子遇上危險(xiǎn)，這是普天下父母最無(wú)私的愛(ài)。但是總是擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)生磕碰，所以盡量對(duì)孩子的活動(dòng)加以限制，大大降低孩子室外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。這不僅會(huì)形成孩子畏首畏尾的性格，還會(huì)讓孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，造成小兒肥胖。

二、小兒肥胖危害多

1、胖嘟嘟智商低

醫(yī)學(xué)專家實(shí)驗(yàn)證明，腦組織中合脂肪量過(guò)多容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”的思維遲鈍、記憶力差，嚴(yán)重影響兒童智力的開(kāi)發(fā)。

2、胖嘟嘟身體差

兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛時(shí)期，骨路中含有機(jī)物的比例大，受力容易彎曲變形。兒童體重超標(biāo)會(huì)增加下肢支撐關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，而肢長(zhǎng)期超負(fù)荷容易造成弓形腿、平足。

此外，肥胖兒童多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎等疾病。由于兒童胸部和腹部的脂肪蓄積量多，影響了心臟的舒張和肺的呼吸，妨礙了心肺功能的改善和提高。

3、胖嘟嘟被人笑

也許還小的時(shí)候，像年畫娃娃一樣白白胖胖很受人喜愛(ài)。但是小兒肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子動(dòng)作笨拙、反應(yīng)遲鈍，年齡稍大的時(shí)候在集體活動(dòng)中常是小伙伴們?nèi)⌒Α⒍簶?lè)甚至是譏諷的對(duì)象。這些對(duì)孩子的身心健康發(fā)展十分不利。

三、預(yù)防小兒肥胖要從小抓起

1、胎兒期：預(yù)防胎兒過(guò)重

胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重，使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。

2、嬰兒期：鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)的孩子，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。

3、兒童、青少年期：平衡膳食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+檢測(cè)體重

應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，通過(guò)增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，同時(shí)定期幫助孩子檢測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快時(shí)，則應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整。

TIPS：孩子體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算

1-6個(gè)月：出生體重十月齡×0.6（千克）

7-12個(gè)月：出生體重+月齡×0.5（千克）

1-6歲：年齡×2+7/8（千克）

一般超過(guò)10%即為超重，超過(guò)20%為肥胖。