不穿緊身褲

男性在備孕期間首先不要穿緊身褲，特別是緊身內(nèi)褲，過緊的褲子會(huì)合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

少洗熱水浴

即使在寒冷的冬天也不要洗過熱的水，經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應(yīng)該避免。

禁煙戒酒

吸煙會(huì)影響健康，吸煙也會(huì)直接影響男人的生殖能力，會(huì)引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。

控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

性生活不能過度

有規(guī)律的性生活更有利于身心健康，過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。最佳的性生活是每2至3天一次。房事過頻會(huì)導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不孕。