備孕吃什么孩子白

1、胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，想必這是很多準(zhǔn)媽媽們都知道的事實(shí)。那么β胡蘿卜素有什么神奇的功效呢？那就是幫助肌膚進(jìn)行抗氧化，減緩肌膚的衰老，同時(shí)還能幫助肌膚進(jìn)行美白，減少色素的沉著以及多余角質(zhì)的堆積，使得肌膚變得光滑，有潤(rùn)澤。所以說(shuō)，在孕期多吃一些胡蘿卜，不僅能讓孕婦自身的肌膚變得更好，還能幫助寶寶擁有一個(gè)白皙的肌膚。

2、銀耳。銀耳中含有大量的天然植物性膠質(zhì)，能夠滋陰養(yǎng)顏，潤(rùn)澤肌膚?？梢哉f(shuō)，它就是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘暮芎玫膸椭∧w變得有光澤、有彈性的食物了。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢远喑孕┿y耳。

3、牛奶。牛奶的巨大功效早就已經(jīng)有目共睹了，其所含有的鈣質(zhì)以及其他等微量元素，都是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谒仨毜摹４送?，牛奶不僅還有美白的功效，還能幫助寶寶強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力與免疫力。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)绯科鸫驳臅r(shí)候不妨來(lái)一杯牛奶，這樣你們一整天的精力都會(huì)是充沛的，而當(dāng)你們睡覺(jué)之前來(lái)一杯牛奶，你們就能擁有長(zhǎng)久的持續(xù)的好睡眠。