1、補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養(yǎng)物質，而育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。

2、告別煙酒及藥物：吸煙、喝酒和毒品會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

3、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內(nèi)的風險。

4、控制體重：體重在正常標準范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高。

5、檢查牙齒：牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產(chǎn)和低體重出生兒。

6、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態(tài)。

7、計算排卵日：從月經(jīng)到排卵前的這段時間，女性體溫偏低。而開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保險：如女性在孕期有保險需要，備孕期間是進行保險投資的最佳階段。

9、保持健康情緒：如果家庭有抑郁史，或女性自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，可向心理醫(yī)生咨詢。

10、制定健身計劃：如果女性平常不愛運動，應循序漸進地開始健身計劃。