1、吃鹽太多。吃鹽太多會(huì)帶來(lái)心血管疾病隱患，而這是導(dǎo)致勃起障礙的常見(jiàn)致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會(huì)導(dǎo)致血管硬化、血流不暢，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。而中風(fēng)會(huì)損傷生殖器內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。

解決之道：加強(qiáng)鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內(nèi)血液循環(huán)。

2、從事高強(qiáng)度的工作。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在容易導(dǎo)致抑郁和焦慮的環(huán)境下工作的男性，如餐飲服務(wù)員、醫(yī)護(hù)人員、消防員和警察等，常常會(huì)面臨吸煙、酗酒等問(wèn)題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會(huì)增加勃起障礙的風(fēng)險(xiǎn)。焦慮和抑郁是導(dǎo)致勃起障礙的主要心理因素。

解決之道：不要過(guò)分關(guān)注，把放輕松作為首要任務(wù)。

3、地域因素影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，不同地區(qū)ED的發(fā)病率有很大區(qū)別，在發(fā)病率高的地區(qū)，患者多是60歲以上的老人；在發(fā)病率低的地區(qū)，年輕患者居多，這可能與地域生活習(xí)慣以及氣候等有一定關(guān)系。不過(guò)研究也發(fā)現(xiàn)，年輕人中勃起障礙的發(fā)病率在攀升。

解決之道：了解自己所在地高發(fā)疾病是哪些，原因是什么，積極采取措施加以預(yù)防。

4、色情內(nèi)容看太多?？瓷槠^(guò)多會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。有研究顯示，看色情片過(guò)多會(huì)使大腦機(jī)理改變，甚至?xí)钊松习a，如果不像色情片里那樣接受刺激的話(huà)就不會(huì)被性喚起。

解決之道：拋去害羞，向配偶老實(shí)交待自己看色情片的事實(shí)，并積極向性治療師咨詢(xún)。

5、牙齒清潔不到位。研究人員發(fā)現(xiàn)，超過(guò)15%的ED患者同時(shí)患有牙周炎，而沒(méi)有ED苦惱的健康男子中這一比例僅為2%。另有研究發(fā)現(xiàn)，口腔發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調(diào)控血液流動(dòng)的作用。如果血液流動(dòng)不暢，男子將很難被性喚起。

解決之道：堅(jiān)持用牙線(xiàn)清潔牙齒，保持口腔衛(wèi)生。

6、飲食不健康。健康飲食是減少ED風(fēng)險(xiǎn)簡(jiǎn)易可行的辦法。以果蔬、魚(yú)類(lèi)等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進(jìn)生成氮氧化物，而氮氧化物能擴(kuò)張陰莖血管。

解決之道：調(diào)整飲食，拒絕不健康食物。

7、常騎自行車(chē)。ED同騎自行車(chē)，甚至騎馬都有關(guān)聯(lián)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脆弱的骨盆底的神經(jīng)系統(tǒng)脫敏，堅(jiān)硬狹窄的車(chē)座則可能使血管受到損傷。

解決之道：減少騎自行車(chē)的時(shí)間，如果還有問(wèn)題，可進(jìn)行骨盆底檢查。

8、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)存款余額。這會(huì)導(dǎo)致壓力增大，而壓力是容易被忽視的勃起障礙致病因。壓力荷爾蒙會(huì)使控制勃起的血管收縮，也會(huì)帶來(lái)高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

解決之道：通過(guò)瑜伽、冥想、社交活動(dòng)來(lái)釋放壓力。

9、長(zhǎng)期打鼾。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)導(dǎo)致血液供氧不足，進(jìn)而影響全面健康，包括性功能。有研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)1800萬(wàn)睡眠呼吸暫停綜合征患者中，兩性關(guān)系不和的占69%，性欲減退的占69%，性喚起減弱的占46%。

解決之道：進(jìn)行氣道正壓通氣（CPAP）治療和口器治療（OAT）可有效緩解癥狀。

10、過(guò)分依賴(lài)*。許多ED患者認(rèn)為吃*就能解決問(wèn)題，不過(guò)性學(xué)專(zhuān)家表示，盲目吃*不一定有效，比如糖尿病引起血液循環(huán)不暢，再吃*也不會(huì)起到多少效果。